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對抗下半身肥胖的妙招 讓你變身完美女人

2014-04-28 來(lái)源:健客社區網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擁有完美曲線(xiàn)的下本身,是每個(gè)美眉的心愿,然而,XO型腿、大象腿、小蘿卜腿,肥臀,無(wú)不讓你與美腿無(wú)緣。那么怎樣修煉完美下半身、成功瘦腿呢?

  褲子尺寸不合

  緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無(wú)袖衫等性感穿著(zhù),都會(huì )讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會(huì )阻礙腿部正常運動(dòng),還會(huì )阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì )使腿部受涼,同樣影響血液循環(huán),導致脂肪堆積。

  內褲如果太大,會(huì )使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太小或太緊,則會(huì )把肉肉擠出來(lái),臀部變形在所難免。

  對抗招數:

  應挑選合身的內褲,多練習修飾臀部線(xiàn)條的提臀操,使臀部線(xiàn)條緊致流暢。

  長(cháng)時(shí)間站立長(cháng)肌肉

  有些人因為工作關(guān)系必須長(cháng)時(shí)間站立(如專(zhuān)柜小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結實(shí),甚至影響美觀(guān)。另外,運動(dòng)方式不正確或是長(cháng)時(shí)間站著(zhù),造成蘿卜腿或小腿浮腫。

  對抗招數:

  泡澡以松弛緊繃的肌肉,在泡澡時(shí)按摩小腿,使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運動(dòng)時(shí)不宜過(guò)度訓練腿部肌肉,以免肌肉更結實(shí)。如需長(cháng)時(shí)間站立工作,可穿著(zhù)彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張,休息時(shí)間亦可以多按摩小腿。

  飲食高熱量、重口味

  大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物,吃飽后又習慣坐著(zhù),慢慢的,臀部及大腿就開(kāi)始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,攝取過(guò)多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。

  對抗招數:

  控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結合。并多做瘦下半身減肥操,以減去囤積的肥肉。此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強下半身穴位按摩。

(實(shí)習編輯:羅帆)

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