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夏季食療清“五火” 枸杞祛腎火 梨水祛肝火

2014-10-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水果富含維生素和膳食纖維,適量食用對健康有益,但上火時(shí)可別不分青紅皂白,亂吃水果。

  以夏日最受歡迎的西瓜為例,人們往往認為西瓜可以消暑、止渴,上火時(shí)吃再合適不過(guò)。其實(shí),適量吃西瓜確實(shí)有滋陰、清火的作用,但吃多了會(huì )利尿從而傷陰,引發(fā)陰虛火旺,出現嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜,容易導致腹瀉、腹脹。

  此外,榴蓮、荔枝、桂圓等屬于溫性水果,對于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀,不但不能去火,還可能加重病情。

  吃“苦”就能清火錯!

  目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當時(shí)令,不少人覺(jué)得只要是上火,就可以吃這些蔬菜來(lái)清火。這種想法也是不對的,因為沒(méi)有辨清上火的臟腑。

  其實(shí),苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火,如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀,適當吃點(diǎn)“苦”是沒(méi)問(wèn)題的。但對于陰寒內盛所致的口舌生瘡等心火癥狀,吃“苦”可就白吃了。而且攝入過(guò)量或食用苦味過(guò)重的食物,可能會(huì )損傷脾胃,引起惡心、嘔吐等副作用。

  人人都能喝涼茶錯!

  涼茶是中草藥植物性飲料的通稱(chēng),多有清熱解毒、去濕生津、明目消腫等作用。值得注意的是,涼茶雖好,可不是人人都適宜喝的。

  市場(chǎng)上出售的涼茶飲料配方不一,但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料,屬性偏寒。因而對于平時(shí)體質(zhì)較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來(lái)講,喝涼茶可能會(huì )加重癥狀,導致胃疼、腹痛、腹瀉。

  因此,在沒(méi)有熱證的情況下,不應該隨便喝涼茶,否則會(huì )造成體質(zhì)虛弱。同時(shí),即使是適合喝的人,在入睡前、空腹時(shí)也不要喝涼茶。

 ?。▽?shí)習編輯:易巧珊)

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