最讓人郁悶的是腰部的脂肪越來(lái)越多，小肚子漸漸出來(lái)，因此，為了我們的健康為了窈窕的身材，別忘了回到現實(shí)中，活動(dòng)一下疲勞的細胞，讓身體也一次新鮮的呼吸，下面就給大家介紹下白領(lǐng)減肥需要注意的幾點(diǎn)：

　　超強毅力是白領(lǐng)減肥成功的關(guān)鍵是什么原因讓白領(lǐng)們能夠順利減肥？最基本的當然是控制飲食與適量運動(dòng)。但由于時(shí)間寶貴，因此相較于不忙的族群，成功減肥的忙人們認為維持“超強毅力”對他們更是重要，是成敗關(guān)鍵。此外，為了鞏固健康，忙人們比不忙的對照組還重視充足的睡眠以及各種養生功法，來(lái)調整體質(zhì)，讓健康與美麗都能并重！

　　越忙越要增加運動(dòng)時(shí)間根據調查，大忙人雖然事情多得不得了，但還是有77%每周運動(dòng)5天以上、33%每周運動(dòng)3-5天，每次運動(dòng)時(shí)間超過(guò)1小時(shí)者甚至多過(guò)于比較不忙的對照組，由此可知，越忙更要越認真運動(dòng)。而且為了兼能陪伴家人，大忙人的運動(dòng)伙伴多為家人，父母、兄弟姊妹、親愛(ài)的另一半甚至是小孩，就算再沒(méi)空，每天至少會(huì )有15～30分鐘運動(dòng)時(shí)間，不僅幫助減肥也能增進(jìn)感情！但可別以為大忙人減肥都很刻苦，調查發(fā)現，有86%的大忙人會(huì )吃下午茶給自己加油打氣，只要挑選低熱量的水果、蒟蒻、優(yōu)酪，給自己一點(diǎn)享受的時(shí)光，讓減肥更沒(méi)有壓力。

　　白領(lǐng)減肥比不忙者還有效率從調查中發(fā)現，大忙人們都在1年內成功減下10kg以上，反而是不忙的人減肥要花更多時(shí)間（12-18個(gè)月）！所以別再拿忙碌當作減肥失敗的借口，拿出決心向減肥達人們看齊，現在就開(kāi)始你的窈窕新生活！白領(lǐng)們減肥成功的原因除了努力運動(dòng)、慎選飲食，另外的致勝關(guān)鍵就在于，他們具備超強毅力，不輕易放棄，才能穩穩瘦！

　　充足睡眠，減肥力up即使忙碌，也別犧牲了睡眠時(shí)間，成功減肥的白領(lǐng)可是非常注重睡眠，有超過(guò)1/2的人都睡足8小時(shí)！其實(shí)睡眠時(shí)是各種荷爾蒙分泌的高峰期：尤其是半夜11點(diǎn)到早上6點(diǎn)這段時(shí)間，由于褪黑激素讓體溫下降，使可體松荷爾蒙為了提高體溫，而開(kāi)始燃燒脂肪。因此，這段時(shí)間睡得好，可以讓你在睡眠時(shí)也能輕松燃脂瘦！

　　總結:白領(lǐng)減肥毅力最重要，對于整體坐在辦公室的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，減肥就成了一個(gè)大難題。缺乏運動(dòng)是發(fā)胖的根源，所以需要很大的毅力，不可三天打漁兩天曬網(wǎng)。想要減肥成功那就來(lái)堅持吧！

　　(實(shí)習編輯：謝敏華)