99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 橡皮筋變神器 捆腳趾五分鐘腰圍立減6cm

橡皮筋變神器 捆腳趾五分鐘腰圍立減6cm

2014-10-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一根橡皮筋就能實(shí)現你瘦腰的愿望!只需要準備橡皮筋和坐墊,還有就是5分鐘的時(shí)間。什么是【捆腳趾】呢?就是只需將兩只腳緊緊的捆在一起,腰部就會(huì )減少6cm,想要小蠻腰的mm趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!

  捆腳趾

  “我已經(jīng)很努力了,為什么腰還是瘦不下去呢?”請有這般想法的mm試試“捆腳趾”吧。只需要五分鐘,腰部就會(huì )變細5cm-6cm喲,簡(jiǎn)直就像做夢(mèng)一樣??赡苓€有一些mm覺(jué)得那并不可信,捆住腳趾就能使腰部變細?現在,就讓我們一起來(lái)探查個(gè)究竟吧!捆住腳趾就會(huì )使原本打開(kāi)的骨盆收緊,并且會(huì )喚醒平時(shí)很少用到的腰部肌肉的運動(dòng)。

  人的骨盆或多或少都有歪斜

  人的骨盆原本和肌肉一起扮演著(zhù)保護內臟的角色,但是日常生活中很多不正確的姿勢導致了骨盆外張。這樣的歪斜跟年齡和分娩有關(guān),每個(gè)人或多或少都有這樣的問(wèn)題。

  骨盆外張會(huì )導致身體重心外放,腳的外側和小腳趾自然取而代之支撐起內臟的重量。于是本應由骨盆發(fā)揮的作用未能實(shí)現,同時(shí)本應配合骨盆運動(dòng)的腰部部分肌肉也沒(méi)能得到鍛煉。當然會(huì )出現腹部凸起等現象。

  “捆腳趾”操能矯正骨盆位置

  用橡皮筋捆住雙腳休息5分鐘用平時(shí)束發(fā)的橡皮筋捆住雙腳,然后仰臥。雙腳緊閉是關(guān)鍵。短短的五分鐘,讓腳外側的重量盡可能的分擔給內側,這樣一來(lái)使得張開(kāi)的骨盆回到正確的位置,使平時(shí)欠缺運動(dòng)的腹肌開(kāi)始發(fā)揮緊致腰部的作用。“捆腳趾”操呢只需要準備好固定腳指頭的橡皮筋和靠墊座墊,就這么簡(jiǎn)單。更重要的是只要五分鐘效果就顯現出來(lái)了哦!mm們就讓我們從今天開(kāi)始,為了塑造小蠻腰行動(dòng)起來(lái)吧!

  捆腳趾操方法大公開(kāi)

  捆腳趾操方法大公開(kāi)!

  準備道具:橡皮筋一根、靠墊或者座墊。

  用橡皮筋捆住雙腳的大拇指

  1、用橡皮筋捆住雙腳的大拇指

  point:不能捆得過(guò)緊橡皮筋是起到固定腳趾不讓其亂動(dòng)的作用,不要捆得過(guò)緊以致血液流動(dòng)受阻。

  point:腳后跟并攏。

  此時(shí),并攏腳后跟尤為重要。要時(shí)刻注意腳后跟不要分開(kāi)。

  2、腰下墊上靠墊

  point:腰不能完全陷入靠墊,選擇靠墊的時(shí)候不能選腰部會(huì )陷進(jìn)去的那種,應該有一點(diǎn)硬度,這樣才會(huì )將肚臍眼高高托起。

  “捆腳趾”操的疑問(wèn)解決

  q:如果持續五分鐘以上,腰部會(huì )越來(lái)越細嗎?

  a:捆腳趾是糾正骨盆,促使腰部肌肉收緊的一種運動(dòng)。通過(guò)使平時(shí)很少得到鍛煉的腹肌正確運動(dòng),來(lái)達到瘦腰的作用。并非讓全部贅肉消失,而是要讓腰部瘦到合適的程度。試試就知道五分鐘的持續刺激已經(jīng)足夠讓下腹保持肌肉酸痛的狀態(tài)。因此,每天做五分鐘的運動(dòng)就足夠啦!

  q:一次變細之后會(huì )一直持續嗎?

  a:如果制作一次的話(huà)還是會(huì )反彈到以前的狀態(tài)的哦。因為我們每天都會(huì )走路,站立,坐下,怎么都得張開(kāi)骨盆吧。因此,每天晚上睡覺(jué)前都需要修正當天的骨盆哦。

  q:在每天的什么時(shí)候做這個(gè)運動(dòng)是最有效果的呢?

  a:隨時(shí)都可以的哦。比如睡前比較放松的時(shí)候可以做做。但是不建議在飯后哦。

  q:有沒(méi)有人不可以做捆腳趾操呢?

  a:患有椎間盤(pán)突出癥和坐骨神經(jīng)痛等疾病容易腰痛的人,建議縮短練習時(shí)間,每天做1-2分鐘即可。孕婦是千萬(wàn)不能做的哦。只有在分娩以后,骨盆大大張開(kāi),可以利用這個(gè)絕好的時(shí)機練習一下哦。

 ?。▽?shí)習編輯:Dickey)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
两当县| 天台县| 芜湖市| 滨海县| 赤壁市| 东山县| 册亨县| 婺源县| 章丘市| 庆元县| 苗栗市| 富源县| 双柏县| 清水河县| 余姚市| 重庆市| 铁力市| 禄劝| 平乡县| 铁岭市| 丹阳市| 明水县| 朝阳区| 土默特右旗| 太原市| 克拉玛依市| 大城县| 阳谷县| 江西省| 建水县| 新郑市| 和硕县| 文化| 安丘市| 齐齐哈尔市| 永川市| 漠河县| 阳江市| 弥勒县| 六盘水市| 定陶县|