不論是當了媽媽的松島菜菜子，還是永遠性感美麗的宋慧喬，為何這些美女總能維持苗條好身材？請看她們的絕招：

　　宋慧喬檸檬水瘦身

　　據臺灣媒體報道，宋慧喬日前到臺為保養品及八大韓劇《浪漫滿(mǎn)屋》做宣傳，她在“浪”劇中和男主角Rain像冤家似的拌嘴，讓觀(guān)眾看了樂(lè )開(kāi)懷，而她明顯消瘦許多的身材，更是觀(guān)眾注意的焦點(diǎn)，不但在韓國引起高度詢(xún)問(wèn)她是怎么瘦身的，就連臺灣的八大電視臺，也有觀(guān)眾要求代為詢(xún)問(wèn)。

　　而在千變萬(wàn)化的服飾穿著(zhù)中，觀(guān)眾都注意到宋慧喬變瘦了，以往有著(zhù)可愛(ài)嬰兒肥的她，在“浪”劇中，臉頰明顯消瘦許多，雙腿也比以前纖細不少。該劇在韓國播出時(shí)，電視臺就經(jīng)常接到女性觀(guān)眾打電話(huà)進(jìn)去詢(xún)問(wèn)宋慧喬的瘦身方法，現在臺灣也有不少女生打到八大電視臺，希望知道宋慧喬到底是怎么瘦下來(lái)的。

　　于是，如何瘦身的答案終于揭曉，每天必喝檸檬水，就是可以保持苗條身材的最佳方法，另外，她最喜歡的牛奶浴，則是讓肌膚吹彈可破的絕招。

　　小缽碗減肥：松島菜菜子

　　漂亮媽咪產(chǎn)后迅速恢復苗條好身材！日本美麗女星松島菜菜子，一直是令人稱(chēng)羨的氣質(zhì)美女。生了寶貝千金的她，為了能在產(chǎn)后迅速復出，減肥便成為最重要的課題。

　　菜菜子實(shí)行的“小缽碗減肥法”，是將平時(shí)吃飯的量減少。原本250c.c.的飯碗，替換成為150c.c.，配菜也用小缽碗裝盛，3餐以昆布、海帶、根菜類(lèi)的鹵菜為主，少量多變化。

　　飲食習慣也有所改變，盡量少吃米飯、碳水化合物。最好以納豆代替米飯，少吃肉，多補充魚(yú)類(lèi)的營(yíng)養。重要的是，勤勞補充水分喔！菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水，不僅加速新陳代謝，還能保持水嫩肌膚喔！

　　拒當外食族：廣末涼子

　　日本甜心自制餐盒營(yíng)養瘦身一向在屏幕前展現超甜美笑容的廣末涼子，最近介紹了一項營(yíng)養又健康的減肥方式，在媒體上引起許多討論。為了展現最優(yōu)美的姿態(tài)，減肥瘦身一直是女星肩負的使命。

　　但不同于少部分藝人為了減肥，采取挑戰身體極限、不健康的減肥手段，廣末涼子堅持……瘦得漂亮外，還要瘦得健康。

　　廣末涼子減肥的秘密武器，其實(shí)超簡(jiǎn)單，就只是拒絕外食，堅持3餐自己料理。即使到片廠(chǎng)工作，也自備餐盒，才能掌控所攝取的熱量及營(yíng)養。

　　廣末涼子平時(shí)只以蔬菜為主食，餐盒里最常出現蓮藕、香菇、茄子以及生菜。她覺(jué)得，人的身體非常需要蔬菜所含有的營(yíng)養成分。

　　她說(shuō)，以清淡爽口蔬菜料理，取代油膩的外食，不僅有效達到減肥目的，還能保養身體健康，一舉兩得！

　　飲食運動(dòng)雙管齊下：上戶(hù)彩

　　從出道以來(lái)一直保持清新形象的活力美少女上戶(hù)彩。年輕的她對于減肥也有自己的主張。

　　上戶(hù)彩說(shuō)，首先減少吃飯量飲食絕不過(guò)量。為了健康減肥，要多吃納豆、豆腐補充蛋白質(zhì)。偶而喝一些稀釋的黑醋或酵素，保養自己的身體。

　　另外，超愛(ài)甜食的她，是用意志力控制自己的！以這種強力的自我催眠法再加上堅強的毅力，就能抵擋誘惑了。

　　除了飲食之外，運動(dòng)可是幫助上戶(hù)彩減肥最好方式。想練出漂亮腹肌的上戶(hù)彩，持續每天晚上做訓練腹肌運動(dòng)，如仰臥起坐……等等，不僅練出漂亮線(xiàn)條，還有減肥效果！

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)