往往局部的贅肉是最難消滅掉的。有沒(méi)有一種好的方法呢？介紹一種方法給大家-按摩。只要在洗澡完5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產(chǎn)品，一邊抹也要一邊按摩！看看我們的按摩方法吧！

　　1、手臂

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線(xiàn)式按壓。

　　2、將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉。

　　目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說(shuō)byebye！

　　2、胸部

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　挺胸，左右手掌交替將胸部往上托起，由外向內、由下而上，兩邊各做至少30下。

　　目的：防止胸部下垂、緊實(shí)胸部。

　　3、側腰部(就是傳說(shuō)中的叉腰肌)

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　1、雙手由后往前用力推擠。

　　2、用力捏起腰部?jì)蓚荣樔?，由外而內邊捏、邊推，抓松腰部和腹部的贅肉?/p>

　　目的：消除腰部的游泳圈，讓腰部線(xiàn)條更纖細。

　　4、腰腹部

　　按摩方式：滾輪

　　按摩方法：

　　畫(huà)圓按摩腰腹部贅肉。

　　目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

　　5、臀部

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　左右手掌交替拍打臀部，從臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

　　目的：防止臀部下垂，提高臀線(xiàn)。

　　6、腿部

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　小腿：雙手交替往上推邊拍打，雙手握拳利用指關(guān)節由下往上按摩小腿。

　　大腿：雙手伸到大腿下側，左右手交叉環(huán)住大腿，順著(zhù)大腿弧度，由內而外再由外而內用力推揉。

　　目的：消除羅圈腿，緊實(shí)大腿曲線(xiàn)。

　　7、大腿

　　按摩方式：滾輪

　　按摩方法：

　　小腿：從腳踝往膝蓋方向，由下而上畫(huà)圓按摩。

　　大腿：從膝蓋往大腿方向，由下而上畫(huà)圓按摩。

　　目的：對付腿部橘皮組織，美化腿部線(xiàn)條。

　　洗澡是每個(gè)妹妹的必修課，每天在洗完澡后，按摩5分鐘，既舒服又瘦身。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)