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準新娘腎衰竭 都是瘋狂減肥惹的禍

2014-12-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:婚禮,對于女人而言,意義非同一般。誰(shuí)不想在婚禮上,穿上美美的婚紗,展示自己最曼妙多姿的身材呢?那么如何才能做到穿上婚紗展示自己的身材呢?那就是減肥了。

  婚前減肥是很多即將踏入婚姻殿堂的女性的一門(mén)必修課程。小靜也不例外。小靜今年26歲,一個(gè)月后就要舉行婚禮,為了穿上心儀的婚紗、展現曼妙的身材,愛(ài)美的她拼命減肥瘦身。

  3000米跑步、45分鐘有氧操、再加半個(gè)小時(shí)瑜伽,最近她為自己制定了一個(gè)"瘋狂減肥健身表",幾乎每天都要進(jìn)行2個(gè)小時(shí)的高強度有氧運動(dòng)。

  然而好事多磨,這個(gè)鍛煉計劃才進(jìn)行到第三天,小靜卻緊急送醫,被查出患上了運動(dòng)性橫紋肌溶解征。這種病,會(huì )導致急性腎衰。到底是哪里出了錯?病因是運動(dòng)過(guò)了頭。

  許多人知道橫紋肌溶解癥,都源于小龍蝦。其實(shí),它是因肌細胞產(chǎn)生毒性物質(zhì)而導致腎損害的一種疾病,俗稱(chēng)肌肉溶解。肌肉分解產(chǎn)生的肌紅蛋白對人體有害,需要通過(guò)腎臟排出體外,但由于它的個(gè)頭很大,在排出的過(guò)程中容易堵塞,造成腎臟濾過(guò)功能下降,肌酐超標,嚴重者將變成急性腎功能衰竭。

  小靜患的運動(dòng)性橫紋肌溶解癥是因過(guò)度運動(dòng)導致的骨骼肌損傷,多出現在年輕人身上,臨床表現為肌痛、腫脹、無(wú)力、棕色尿等,嚴重的會(huì )導致急性腎功能衰竭。很多人平時(shí)缺乏鍛煉,突然的大運動(dòng)量,肌肉無(wú)法承擔給它的壓力,就容易引起此病。

  防止運動(dòng)過(guò)度的辦法很簡(jiǎn)單,就是要注意運動(dòng)量。當出現感覺(jué)更加疲憊或是睡眠減少、失眠的癥狀時(shí)。比如整日昏昏欲睡提不起精神,或者經(jīng)過(guò)一天的忙碌拖著(zhù)疲憊的身體卻睡意全無(wú),這很可能說(shuō)明你已經(jīng)處于過(guò)度運動(dòng)狀態(tài)。

  對于所有運動(dòng),一般持續時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí),每周進(jìn)行3~4次即可。在健身房里鍛煉的朋友,可以通過(guò)心率表控制自己的運動(dòng)量,建議普通健身者在無(wú)專(zhuān)業(yè)教練指導的情況下,運動(dòng)過(guò)程中以保持人體最大心率的60%~75%為最佳狀態(tài)。

  鍛煉身體是好事,但是鍛煉跟飲食一樣,不能暴飲暴食,也要講究循序漸進(jìn)、量力而行,不要過(guò)量。如果在鍛煉之后,身體感到不適,要立即就醫。

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