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簡(jiǎn)單按摩操有效對抗OL久坐浮腫

2015-01-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:天天要坐辦公室的OL有多少,坐久了有沒(méi)有感覺(jué)雙腿浮腫粗了一圈呢?今天就教你這套按摩操,瘦腿很有效。

  今天就教你這套按摩操,瘦腿很有效。

  1:淺坐在椅子上,兩腿自然打開(kāi)。

  2:兩手按住左腿大腿根部?jì)葌取?/p>

  3:調整好力度,兩手輕輕從大腿根部向膝蓋部位推壓按摩。

  4:拇指按住膝蓋部位并輕輕轉動(dòng)。

  換右腿重復同樣的動(dòng)作為一組,每組動(dòng)作重復5次。

  效果:改善下半身血液循環(huán),消除因久座而堆積的腿部脂肪。


      (實(shí)習編輯:莫韻常)

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