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蘋(píng)果牛奶減肥 1周輕松瘦腰腹

2015-01-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:怎樣才能擺脫“小腹婆”的命運?這是大多數美眉關(guān)心的大問(wèn)題。其實(shí),只要搞清楚腹部囤積脂肪的原因,好好制定飲食計劃,保證你能快速有效地收小腹。今天,我們就一起來(lái)看看,蘋(píng)果加牛奶的巧妙搭配的減肥食譜,讓你在一周內輕松吃出平滑小腹吧!

  怎樣才能擺脫“小腹婆”的命運?這是大多數美眉關(guān)心的大問(wèn)題。其實(shí),只要搞清楚腹部囤積脂肪的原因,好好制定飲食計劃,保證你能快速有效地收小腹。今天,我們就一起來(lái)看看,蘋(píng)果加牛奶的巧妙搭配的減肥食譜,讓你在一周內輕松吃出平滑小腹吧!

  蘋(píng)果牛奶減肥法一周食譜

  第一天5到6顆蘋(píng)果平均分配,不喝飲料。

  第二天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc一天分六次喝完,不吃其他食物。

  第三天三餐正常選擇低卡低熱量的菜色。

  第四天三餐正常選擇低卡低熱量的菜色。

  第五天5到6顆蘋(píng)果平均分配,不喝飲料。

  第六天原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc,一天分六次喝完,不吃其他食物。

瘦腰腹" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201501/2118520458-20150124204126764.jpg" />

  蘋(píng)果+奶的美味搭配,輕松收腹的一周食譜:

  第一天:準備5、6顆蘋(píng)果,這是一天所有的飲食分量,三餐內只能吃蘋(píng)果,不吃其他任何東西。吃蘋(píng)果的時(shí)候,要以小口小口的方式來(lái)咀嚼,細嚼慢咽。注意不能喝牛奶或優(yōu)酪乳等其他飲料。

  第二天:準備原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000CC,分成六餐的分量,每餐喝一份,一天可以進(jìn)食牛奶或優(yōu)酪乳六次,飲水也以牛奶來(lái)代替(牛奶與優(yōu)酪乳也可以一起飲用)。

  第三天和第四天:采取正常的三餐飲食,應該選擇低卡低熱量的菜色。

  第五天:采取吃蘋(píng)果的配方。

  以上就是蘋(píng)果牛奶減肥1周輕松瘦腰腹的介紹,您是不是有了一定的了解?若想更多的了解關(guān)于蘋(píng)果牛奶減肥1周輕松瘦腰腹的知識,歡迎訪(fǎng)問(wèn)我們的減肥頻道。

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