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多運動(dòng):瘦身良方

2015-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多運動(dòng)就是瘦身良方!

  慢跑是維持體能的最好方式

  快樂(lè )慢跑:她喜歡慢跑,因為慢跑是維持體能的最好方式,同時(shí)也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。

  慢跑能強健肌肉

  慢跑還能強健肌肉,提高肺活量,大量排汗又能清除積蓄在體內的垃圾,對皮膚也很有幫助。

  練習跆拳道讓她體力充沛

  黑帶高手:當初是因為興趣才開(kāi)始練跆拳道的,現在已經(jīng)是黑帶二段了,練習跆拳道讓她體力充沛,身材苗條!

  呼拉圈的塑身效果很不錯

  耐力呼拉圈:呼拉圈的塑身效果很不錯。

  一邊看電視一邊搖呼啦圈

  搖呼拉圈需要腰、臀扭動(dòng)有力量,平衡方面有技巧。張惠妹的經(jīng)驗是一邊看電視一邊搖,每次運動(dòng)3-5個(gè)小時(shí)也不覺(jué)得累。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

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