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甘婷婷分享瘦身秘籍 兩周改善腿部線(xiàn)條

2015-05-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:今天小編就要跟大家一起分享甘婷婷的瘦腿秘訣,希望大家也能擁有好身材。

   第一招:用吃來(lái)減腿

 
  1、維他命e幫助去除水腫血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命e的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
 
  2、維他命b群加速新陳代謝維他命b1可以將糖分轉化為能量,而b2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
 
  3、少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內積存過(guò)多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有益排出體內多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
 
  第二招:腿部濃縮spa
 
  小腿浮腫是最常見(jiàn)的“第四圍問(wèn)題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力功效滯留在小腿的體液,會(huì )直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa,也能恨事消除小腿浮腫,恢復腿部纖細。
 
  工具:足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。
 
  方式:將溫水注滿(mǎn)木桶,以能完全沒(méi)過(guò)小腿為準,然后加入精油和浴鹽,再把整個(gè)小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時(shí)輕揉推拿小腿,幫助排毒,緊實(shí)雙腿線(xiàn)條。
 
  第三招:推拿
 
  推拿是最直接最見(jiàn)效的腿部塑身方法,通過(guò)推拿刺激腿部的穴位,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除水腫,同時(shí)還可以通過(guò)刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說(shuō)現在有一種腿部推拿機,可以代替人工進(jìn)行推拿,或許會(huì )方便一些
 
  第四招:睡覺(jué)
 
  可能看到這個(gè)標題覺(jué)得很有些不可思議哦,改變睡覺(jué)的一點(diǎn)小姿勢,也可以為小腿減負。方式就是在床尾用薄被稍稍墊高一層,讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。
 
(實(shí)習編輯:高慧婷)
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