胡蘿卜是最常見(jiàn)不過(guò)的家常菜,但是你知道其實(shí)它也是很有用的減肥食物么?因為胡蘿卜不僅有很好的營(yíng)養價(jià)值提供給身體,他還能夠減少脂肪的堆積,所以胡蘿卜可以說(shuō)渾身上都是寶。那么胡蘿卜怎么搭配著(zhù)吃減肥呢,下面就是哦。
胡蘿卜拌豆芽
材料:綠豆芽250克、胡蘿卜50克。
調料:辣椒油、白砂糖、鹽、醋各適量。
做法:
1、綠豆芽掐去兩頭,洗凈后放入沸水鍋內焯一下,撈出晾涼,放入盆內。
2、胡蘿卜洗凈后切成絲,放入豆芽盆內,加入辣椒油、精鹽、白糖和醋,拌勻裝盤(pán)即可。
胡蘿卜蛋餅
原料:苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個(gè)、蔥花少量、鹽、料酒少許。
做法:
1、苦瓜對半剖開(kāi),去瓤,切成條,再切小??;
2、胡蘿卜切小丁、蔥切末;
3、雞蛋打散,放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許;
4、鍋中放少許油,轉動(dòng)鍋,使油平鋪鍋面。倒入蛋液,轉動(dòng)平底鍋,使蛋液均勻鋪到鍋上;
5、小火加熱,表面凝固后翻面,再煎一分鐘即可。
胡蘿卜牛肉粥
原料:粳米50g、胡蘿卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。
做法:
1、胡蘿卜洗凈去皮,切成碎末。
2、牛肉洗凈后用清水泡20分鐘,再剁成肉末。
3、粳米洗凈放入砂鍋,加清水大火煮開(kāi)轉小火熬制。
4、粥體濃稠時(shí),放入胡蘿卜、牛肉大火煮開(kāi),小火熬15分鐘即可。
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鮮榨胡蘿卜汁
材料:胡蘿卜2根。
做法:
1、將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
怎么樣呢,上面的實(shí)用搭配方法很簡(jiǎn)單就能做出來(lái)吧,趕緊動(dòng)手做一做吧,做出來(lái)會(huì )很有成就感的,當然他還很美味哦,美味吃了又不胖,你還等什么呢,趕緊準備食材吧,照著(zhù)上面的方法試一試吧。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
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