佑群

　　三個(gè)月節食+運動(dòng)瘦了13公斤

　　佑群爆料自己曾因為工作每天熬夜，吃素食，而且作息又失調，很少拍照的自己從沒(méi)有意識到自己變胖，最胖時(shí)達到80公斤。后來(lái)跟朋友拍照才發(fā)現自己胖到不行，被人恥笑后下決心減肥。

　　后來(lái)在三個(gè)月內不接工作，努力減肥。佑群表示，自己在那減肥的三個(gè)月內，除了早上會(huì )吃點(diǎn)水果(蘋(píng)果或芭樂(lè ))外，基本只喝寒天。除非真的很餓，才會(huì )吃點(diǎn)白土司。減肥期間，還天天去健身房慢跑，此外，沒(méi)事時(shí)，就逼自己多睡覺(jué)。經(jīng)過(guò)殘酷三個(gè)月減肥期，終于瘦回60多公斤。

　　Vincent

　　透過(guò)游泳練出完美線(xiàn)條

　　面對主持人亮出的完美腹肌照片，Vincent表示這全依賴(lài)于游泳。Vincent坦言自己比較矮，鍛煉肌肉會(huì )怕練太壯，影響比例。因此會(huì )透過(guò)游泳的方式塑身，這樣肌肉就不會(huì )太硬，而且線(xiàn)條更完美。此外Vincent提醒，一定要注意交友，身邊太多瘦子朋友，容易被勸吃多點(diǎn)，一不小心就容易發(fā)胖。

　　藍心湄

　　健康減肥9個(gè)月瘦6公斤

　　藍心湄曾經(jīng)因為被網(wǎng)友笑太胖而下決心在演唱會(huì )前減肥。但因為怕突然太瘦，會(huì )出現皺紋、皮膚松弛等問(wèn)題，就制定了9個(gè)月瘦6公斤的計劃。在減肥期間，藍心湄表示，會(huì )選擇自己喜歡的運動(dòng)，也就是游泳。一個(gè)禮拜會(huì )去游三次，每次就游1小時(shí)，中間不休息。藍心湄坦言，自己一般游的時(shí)候就會(huì )想好自己吃什么，如果游完后要去吃漢堡，自己就會(huì )加快速度，讓自己游的喘一點(diǎn)，然后可以放心享受美食。到了晚上，都不會(huì )吃太多，只吃些比較清淡的東西或者是清淡的火鍋。

　　演唱會(huì )前穿防風(fēng)衣練舞Hold住身材線(xiàn)條

　　藍心湄表示自己在演唱會(huì )前一個(gè)月就開(kāi)始戒酒，半個(gè)月左右開(kāi)始學(xué)跳舞。但其間因為壓力太大，基本沒(méi)什么食欲。練舞的時(shí)候，每天6個(gè)小時(shí)不間斷，還穿著(zhù)防風(fēng)衣，讓自己不停的流汗，由此也就很好的維持住自己的身材。

　　【補充】藍心湄分享：吃火鍋怎么吃都不胖?

　　第一、先找吃的很麻煩的，比如說(shuō)蝦子、螃蟹，要剝殼。這樣等你吃完一只蟹時(shí)，旁邊的人往往已經(jīng)把肉都吃完了。

　　第二、吃海鮮、燙魚(yú)片，一般等自己吃完，基本上沒(méi)什么胃口再吃其它的了。

　　藍心湄表示，吃火鍋時(shí)沾的醬是辣椒、大蒜、醋和蔥等，千萬(wàn)不能有沙茶，這樣節制著(zhù)吃就能夠很好的Keep住身材，吃火鍋也不胖。

（實(shí)習編輯：陳樂(lè )）