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七秒鐘快速減肥法 白領(lǐng)最?lèi)?ài)的減肥法

2015-07-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最近風(fēng)靡的七秒鐘快速健康減肥法,非常的有效且深受白領(lǐng)一族歡迎,每個(gè)時(shí)間段分出七秒鐘來(lái)做瘦身運動(dòng),不僅見(jiàn)效快,而且還不浪費時(shí)間,試試你就知道不是吹的。

  七秒鐘減肥法:刷牙

  在你刷牙的時(shí)候,腳就不要老老實(shí)實(shí)的站著(zhù)了,可以做一些減肥的動(dòng)作,比如抬腿,一個(gè)腿抬起來(lái),一條腿則膝蓋彎曲,變成90度,慢慢把上身放下來(lái),堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動(dòng)作。

  七秒鐘減肥法:上樓梯

  在你上樓梯的時(shí)候,乘坐滾動(dòng)的那種樓梯的時(shí)候,就可以將腳的前半部分放上去,堅持7秒鐘,這個(gè)招式對于減大腿的脂肪非常有效哦,當然你要牢牢抓住扶手哦。

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  七秒鐘減肥法:乘車(chē)

  在你坐地鐵或是公交車(chē)的時(shí)候,抓住手把,兩腿張開(kāi)比肩膀要寬一點(diǎn),稍微彎曲膝蓋,堅持7秒鐘,這個(gè)妙招對于減大腿內側的脂肪很有效。

  七秒鐘減肥法:坐姿

  坐在椅子上,雙手放在其中一條腿的膝蓋上,用力的往下壓下膝蓋,而膝蓋往上用力抬起,堅持7秒鐘,換腿僅需,這個(gè)是減大腿后側脂肪的哦。

  以上這7秒鐘快速減肥方法,深受白領(lǐng)一族歡迎,同時(shí)這樣的方法也非常適合白領(lǐng)減肥瘦身。白領(lǐng)想要健康瘦出來(lái),就試試這個(gè)方法噢!

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