我們常常都說(shuō)，沒(méi)有丑女人只有懶女人，減肥的道理也是如此，只要你想減，任何時(shí)刻都是減肥的好時(shí)機。

　　你需要：保證充足的睡眠

　　足夠的睡眠除了能保證你一整天的精神質(zhì)量，更重要的是會(huì )優(yōu)化新陳代謝系統，從來(lái)起來(lái)減肥效用。前提是睡眠時(shí)間要規律、建立良好的睡前習慣。減少對咖啡因和酒精的攝入、了解適合你的睡眠時(shí)長(cháng)，一般來(lái)說(shuō)7到8小時(shí)的睡眠會(huì )給你帶來(lái)最佳的狀態(tài)!

　　你可以：上下班途中燃燒卡路里

　　每天早上擠完地鐵就感覺(jué)已經(jīng)疲憊不堪了，這樣怎么開(kāi)始精彩的一天?如果你的住所離公司不遠的話(huà)不如“以車(chē)代步”，當然我說(shuō)的不是轎車(chē)，是可以讓你雙腿一直在運動(dòng)的自行車(chē)。如果距離很遠，那不如提早一個(gè)站下車(chē)或地鐵站，然后步行到工作地點(diǎn)或回家，總之一定要讓雙腿得到足夠的運動(dòng)，不僅減肥，還可以塑造出完美腿型。

　　這些有趣的：手機app做你的減肥鬧鐘

　　現在很多手機的應用程序會(huì )開(kāi)發(fā)出一系列的減肥程序，比如一些瘦身的菜譜，或者一些瑜伽的動(dòng)作招式，還會(huì )定期設定鬧鐘提醒你改起身運動(dòng)了!這對經(jīng)常一埋頭處理工作就忘了休息的你來(lái)說(shuō)，可是一位很好的“電子瘦身保姆”。

　　不要害羞：辦公室健美操時(shí)間

　　有些人性化的公司會(huì )在午前有一段健美操時(shí)間，這個(gè)時(shí)侯可不要錯過(guò)啦!加入大隊伍一起運動(dòng)吧!除了可以甩掉贅肉，對于脊椎、頸椎、腰間盤(pán)的保健都是有利的!

　　這個(gè)可以有：自帶愛(ài)心小便當

　　很多officeladies中午都會(huì )出公司周?chē)埖昃筒突蛘呓型赓u(mài)，但事實(shí)上每天都出去吃午飯既不利于健康也不利于減肥。所以最好是每天都自帶健康午餐，這既能保證低熱量攝入又營(yíng)養健康，也能省錢(qián)。

　　別忘記它：多喝水少攝入卡路里

　　可再利用的水杯和純凈水隨處可見(jiàn)，純凈水當然就意味著(zhù)沒(méi)有熱量。選擇純凈水而不是那些果汁或者軟飲，其實(shí)低糖飲品也不錯，例如綠茶、烏龍茶。有些公司會(huì )在午后提供下午茶點(diǎn)心，這時(shí)候選擇一些水分較高的水果不僅滿(mǎn)足了嘴，也滿(mǎn)足了身體。

　　這些都是“噩夢(mèng)”：抵抗儲備糧誘惑

　　因為繁忙的工作加班等，我們總是習慣在辦公室里備一些食物，然而一旦這些零食糖果進(jìn)入我們的視線(xiàn)，事情就一發(fā)不可收拾，也許你就習慣邊敲著(zhù)鍵盤(pán)邊一顆顆嚼著(zhù)糖，這樣不僅不利于減肥，在辦公室的形象也不好哦。所以萬(wàn)不得已一定不要讓“儲備糧食”出現在視野范圍內!