蔡依林結婚顯然是個(gè)大新聞，不管是不是真的，但都會(huì )是這一段時(shí)間大家關(guān)注的焦點(diǎn)。從出道時(shí)的嬰兒肥到現在的瘦骨嶙峋，蔡依林如何減肥的？看看蔡依林減肥食譜就知道了，一般人是很難堅持的，可她卻堅持了幾年。

　　最近有消息稱(chēng)臺灣小天后蔡依林帶自己的男友錦榮回家過(guò)年，還說(shuō)兩人約定在2月底晚婚，消息真假我們不得而知，但是周杰倫已經(jīng)向兩人送上了祝福。要結婚的蔡依林是如何保持自己的好身材的呢?下面就一起看看她無(wú)油無(wú)糖的減肥食譜吧。

　　想瘦不能沾油鹽糖。這是蔡依林的營(yíng)養師對她的告誡，想要減肥，那么就絕對不可以碰油、鹽和糖，所以一般女生喜歡的膨化食品，蛋糕，糖果，冰激凌等蔡依林都敬而遠之，偶爾吃一塊沒(méi)有油的干煎牛排就是最大的享受了。

　　開(kāi)水燙白菜是蔡依林吃了很久的減肥食品，為了減掉自己出道時(shí)的嬰兒肥，她“被迫”急速減肥，每天只吃少量的低卡餅干和蔬菜，一度因為腸胃系統紊亂差點(diǎn)得厭食癥，后來(lái)才求助營(yíng)養食譜。有時(shí)候跟工作人員一起吃火鍋也要在自己旁邊放一鍋開(kāi)水燙蔬菜，因為調料中有很多油和鹽等。

　　蔡依林的明星減肥營(yíng)養食譜：

　　早餐：牛奶燕麥粥或白粥、土司;青菜1-2份;白切雞(烤雞肉也可以)、牛奶咖啡

　　午餐：米飯;青菜1-2份;烤魚(yú)(蒸魚(yú)也可);菌類(lèi)水果各一份

　　晚餐：意大利面一份(米飯);根莖類(lèi)蔬菜或豆類(lèi)1-2份;烤豬排或鹵豬腳;木耳一份

　　原則上不能吃雞蛋，下午4點(diǎn)后不吃水果，晚餐盡量不吃葉子類(lèi)蔬菜，但是每餐都要有淀粉、青菜以及肉類(lèi)。

　　其實(shí)有很多事物是有助于減肥的，如陳皮可以幫助消化排出胃氣，減少脂肪堆積;薏仁對水腫型肥胖最有效;菠蘿含有蛋白質(zhì)分解霉素，大餐過(guò)后可以吃點(diǎn)菠蘿幫助消化;綠豆芽含有大量的水分以及磷和鐵，有效防止脂肪層在皮下生成。選擇自己合適的減肥食物，長(cháng)期堅持就會(huì )有效果。

　　以上就是蔡依林的明星減肥食譜，一般人都堅持不來(lái)，但蔡依林卻堅持了幾年，所以說(shuō)減肥也是要付出努力。但只要減肥方法是健康安全，為了好身材，堅持一下又何妨呢。