其實(shí)健身很簡(jiǎn)單，不一定要到健身房練到大汗淋漓，其實(shí)在家也能輕松有效健身，比如躺在床上就能輕松健身。下面小編為您介紹的是懶人床上健身運動(dòng)招數，可別想歪了啊!下面就來(lái)看看如何在床上簡(jiǎn)單運動(dòng)、床上如何健身吧。
1、仰臥腳并攏
仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下。膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力，在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。一開(kāi)始停止的時(shí)間約15～30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(cháng)到2分鐘?？墒瓜ドw變小，提臀，腰變結實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。
2、抱頭微彎
身體躺于床，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)。雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到較高點(diǎn)時(shí)停約10秒。慢慢將身體放平，繼續動(dòng)作做20次。消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
3、腿伸直貼墻
將兩腿伸直貼在墻上，有助于細腿。
供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià)： ￥843供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià)： ￥1085.7枸杞子具有養肝明目、補血安神的作用。
健客價(jià)： ￥20用于肥胖或體重超重患者(體重指數＞24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算，身高以米為單位計算)。
健客價(jià)： ￥198配合全日康J18B型電腦中頻治療儀一起使用。
健客價(jià)： ￥39配合全日康J18B型電腦中頻治療儀一起使用。
健客價(jià)： ￥39買(mǎi)2送阿膠糕
健客價(jià)： ￥298用于病員做檢查、護理、療養。
健客價(jià)： ￥1399適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥420全日康J18B型電腦中頻治療儀，利用中頻脈沖電刺激理論，最新研制而成的家庭型治療儀，其綜合了國內多位專(zhuān)家，教授多年臨床經(jīng)驗，是在J18A型治療儀基礎上，為了滿(mǎn)足廣大用戶(hù)的要求研制的新機型。
健客價(jià)： ￥540活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療，可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價(jià)： ￥585活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療，可緩解胸悶、心痛、心悸。
健客價(jià)： ￥585全日康J18B型電腦中頻治療儀，利用中頻脈沖電刺激理論，最新研制而成的家庭型治療儀，其綜合了國內多位專(zhuān)家，教授多年臨床經(jīng)驗，是在J18A型治療儀基礎上，為了滿(mǎn)足廣大用戶(hù)的要求研制的新機型。
健客價(jià)： ￥559原裝全日康中頻治療儀J18A型號專(zhuān)用圓形電極片(60mm)，治療儀附件，需配合主機使用。
健客價(jià)： ￥39適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥149適宜醫院、藥廠(chǎng)、中藥加工場(chǎng) 及其他行業(yè)的粉未加工。
健客價(jià)： ￥2735原裝全日康中頻治療儀J18B型號專(zhuān)用吸適電極，治療儀附件，需配合主機使用。
健客價(jià)： ￥47血壓計：測量血壓。 電源：歐姆龍專(zhuān)用穩壓電源，適應于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。
健客價(jià)： ￥378
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
