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周末蘋(píng)果牛奶減肥法 白領(lǐng)健康減肥好享瘦

2015-09-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥瘦身成為每個(gè)女性的減肥必修課,周末是白領(lǐng)最享受的時(shí)光了,因為這個(gè)時(shí)候可以在家休息,自己支配時(shí)間,那么怎樣在周末預防長(cháng)胖呢?就讓蘋(píng)果牛奶減肥法幫你排毒減肥,快速瘦身吧!

  減肥瘦身成為每個(gè)女性的減肥必修課,周末是白領(lǐng)最享受的時(shí)光了,因為這個(gè)時(shí)候可以在家休息,自己支配時(shí)間,那么怎樣在周末預防長(cháng)胖呢?就讓蘋(píng)果牛奶減肥法幫你排毒減肥,快速瘦身吧!

  網(wǎng)絡(luò )流行的兩天蘋(píng)果牛奶清腸法:

  適合人群:平時(shí)飲食過(guò)于油膩、稍超重,腸胃健康者。

  實(shí)行方案:這個(gè)方法是為了清腸瘦身的,因為飲食結構比較單一,不宜長(cháng)期進(jìn)行,每個(gè)月最多只能進(jìn)行兩天,最好找一個(gè)周末。

  第一天:蘋(píng)果1公斤(五六個(gè),最多不能超過(guò)七個(gè))。在這一天里,全天只能吃蘋(píng)果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋(píng)果。吃的時(shí)候將蘋(píng)果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。

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  第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝,但要注意量。)

  如果達到理想體重后,就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開(kāi)吃,這樣才有效。

  不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會(huì )消耗體內的水分。

  吃蘋(píng)果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會(huì )減到脂肪。

  關(guān)鍵提示:

  喝牛奶日很關(guān)鍵,不能喝水。如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì )比較切實(shí)地減掉體內的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行,作為清腸減重的好方法。

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