燃點(diǎn)一：曼妙惹火的曲線(xiàn)

　　通常女性在做器械運動(dòng)或者其他有氧健身時(shí)，很難活動(dòng)到骨盆、恥骨和腹腔?？墒撬苌?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/jfpd/1290643.html' target='_blank'>肚皮舞是一種全身的舞蹈運動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，它通過(guò)腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動(dòng)和旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，達到減肥、減脂塑形的作用。通過(guò)肚皮舞練習可以使得體內脂肪均勻分布，練習者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。

　　《火舞》曾在北京風(fēng)靡一時(shí)，其中被奉為“埃及國寶”的肚皮舞女演員更是萬(wàn)眾矚目的焦點(diǎn)。不僅因為她美艷迷人，更是因為她氣質(zhì)出眾，身姿曼妙。女演員透露，自己每跳完一場(chǎng)就會(huì )瘦1.5公斤。這足以說(shuō)明肚皮舞的減肥功效。

　　在肚皮舞練習中，Cardioshimmy是肚皮舞的基本功，它的最棒的地方就是能幫你很好的燃燒腰、臀部脂肪，塑造腰部線(xiàn)條。通過(guò)一系列令人興奮的腰部不同節奏和速度的擺動(dòng)，讓你能快速減少腰部贅肉，擁有緊致的“小蠻腰”。在冬季，腰、腹部是最容易囤積脂肪的部位，現在就開(kāi)始練習，還會(huì )為開(kāi)春時(shí)穿低腰褲擔心嗎？

　　燃點(diǎn)二：靈活健康的身體

　　肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個(gè)姿勢時(shí)，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。練習肚皮舞最大的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強身體協(xié)調性。當身體某些部位快速、連續動(dòng)作時(shí)，其他部位要處于相對靜止的狀態(tài)，于是還鍛煉了平衡和控制能力。

　　中國第一家肚皮舞專(zhuān)業(yè)俱樂(lè )部創(chuàng )史人溫可馨老師介紹說(shuō)，“塑身肚皮舞著(zhù)重訓練女性的體態(tài)。塑身肚皮舞除了收緊臀肌之外，還能通過(guò)外部的肌肉運動(dòng)按摩腹腔子宮器官，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，調節女性?xún)确置谙到y，對月經(jīng)不調、痛經(jīng)等婦科疾病有顯著(zhù)療效。很多練習者在接觸過(guò)肚皮舞后，都會(huì )著(zhù)迷上癮，因為練習肚皮舞讓她們擁有了和專(zhuān)業(yè)舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體。特別是在冬季，人們血液循環(huán)不好，容易出現肌肉僵硬的現象。練上一段肚皮舞后，能改善血液循環(huán)，激發(fā)肌肉活力。”

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