99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 減肥食譜去掉小肚腩 脫胎換骨變女神

減肥食譜去掉小肚腩 脫胎換骨變女神

2016-07-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在現在這個(gè)這么注重外貌形象的社會(huì ),女生們怎么能沒(méi)有好身材呢?世界上沒(méi)有丑女人,只有懶女人,只要你肯鍛煉,同樣能擁有性感的身材,今天,小編就向大家推薦有效減肥方法,讓大家擁有好身材。

  十日減肥的菜單:

  早餐(每天如此):一只煮老的雞蛋;一杯300毫升的葡萄汁,或半兩葡萄酒,不加牛奶或糖的咖啡,或檸檬茶,分量隨意。

  午餐(每天如此):一只煮老的雞蛋;任選下列一種:煮牛肉,煮蝦或不帶皮的雞肉;半小碗生菜沙拉,如胡蘿卜、菜花、小黃瓜、番茄、芹菜、菠菜。

  晚餐:每天晚餐都必須吃一只煮老的雞蛋,不加糖和牛奶的咖啡或茶可以隨意飲用,蓁的菜譜如下:

  第一天,蒸蘆筍、魚(yú)、蔬菜沙拉、西瓜。

  第二天,煮羊肉,番茄,煮青豆,蘋(píng)果。

  第三天,烤牛肉,燉洋菇和青豆,蒸蘿卜,桔子。

  第四天,牛排,番茄,梨。

  第五天,煮雞肉(去皮),蒸菜花,沙拉,

  第六天,煮瘦豬肉,蒸甘藍,沙拉。

  第七天,蝦仁拌洋蔥,番茄,青椒,桔子。

  第八天,烤魚(yú),蒸胡蘿卜,半杯葡萄汁。

  第九天,煮肉片,蒸青豆,蒸菜花,四分之一個(gè)香瓜。

  第十天,煮比目魚(yú),生洋蔥和小黃瓜切片攔一茶匙油和醋,蒸菠菜,蘋(píng)果。

  就這么簡(jiǎn)單,這一份菜單能使你健康,苗條,充滿(mǎn)青春活力。

  當然,十天以后,如果你希望仍能保持住你的理想體重,你可保持減肥時(shí)期2倍的食物量,如果你又增加了1公斤以上,就重新按照十日減肥法去做,保證你不會(huì )受到肥胖的威脅。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
闻喜县| 漳州市| 昌都县| 普陀区| 公安县| 凭祥市| 芮城县| 海林市| 南通市| 香河县| 定襄县| 庄河市| 浑源县| 雷州市| 南江县| 瑞金市| 崇礼县| 巫溪县| 红河县| 庆元县| 浪卡子县| 安龙县| 长岭县| 洛浦县| 磐安县| 增城市| 垦利县| 祁连县| 米林县| 垫江县| 孙吴县| 利津县| 霍邱县| 剑川县| 格尔木市| 古田县| 中山市| 同德县| 黄平县| 文安县| 红桥区|