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網(wǎng)上流傳的神奇減肥食譜

2016-07-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:網(wǎng)絡(luò )上許多減肥食譜,但哪些才是有效的呢?mm們可沒(méi)那么多時(shí)間和精力一一去嘗試。今天小編推薦一套瘦身食譜給你,它在網(wǎng)上秘傳已久,據說(shuō)三天能減四斤哦。想瘦的mm趕快來(lái)試一下哦。

  【第一天】

  早餐:花生醬土司一片、柚子半個(gè)。

  午餐:水漬鮪魚(yú)110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。

  晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋(píng)果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯100克。

  【第二天】

  早餐:水煮蛋1個(gè)、全麥土司1片、中香蕉半根。

  午餐:低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。

  晚餐:瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

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  【第三天】

  早餐:乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋(píng)果半個(gè)。

  午餐:水煮蛋1個(gè)、土司1片、水漬鮪魚(yú)110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

  晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋(píng)果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯。

  小提示:

  快速減肥是大多數懶女人的夢(mèng)想,然而科學(xué)的飲食和適量的運動(dòng)始終是健康減肥的關(guān)鍵,每周減肥最快不宜超過(guò)1公斤,否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì),對身體健康不利,且極易反彈。

  故此方雖然減肥有效,僅供需要緊急減肥的人參考,飲用期間若有不適,應立即停用。

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