千萬(wàn)不要追求什么月瘦10斤?。?！

　　通過(guò)高強度的節食和過(guò)度運動(dòng)或許會(huì )讓你一個(gè)月瘦十斤，但作為一個(gè)過(guò)來(lái)人，我告訴大家，這樣的速度絕對反彈又傷身。即便真的瘦下來(lái)了，你也只是擁有一個(gè)瘦子的外表和一個(gè)胖子的靈魂，其實(shí)你根本沒(méi)有擁有一個(gè)體型健康的人的自律和生活習慣！

　　人家每頓飯八分飽，堅持運動(dòng)是自然而然的，根本不是在壓抑。

　　減肥的真正意義，是養成良好生活習慣。

　　當你逐漸零食吃的少了，宵夜吃的少了，不再熬夜了，愛(ài)上了某種運動(dòng)，懂得了愛(ài)護身體，你不僅僅會(huì )獲得一個(gè)好看的身材。更重要的，你會(huì )收獲一個(gè)健康的身體！

　　千萬(wàn)不要為了瘦損傷了身體。我們有機會(huì )來(lái)這世界上走一走，看一看。父母給了我們健全的身體，已經(jīng)是最大的幸福。畢竟你的身體還要跟你60，70年呢，一定要愛(ài)護！

　　戒掉不好的習慣，養成新習慣不是一天兩天的事，甚至也不是一個(gè)月兩個(gè)月的事。

　　都說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè)，你又何必急于這一個(gè)月瘦十斤。也許昨天你忍住了不吃宵夜，但是今天你又犯了。沒(méi)關(guān)系，但是千萬(wàn)不能自暴自棄，覺(jué)得今天已經(jīng)吃了就痛快吃一回。讓自己的大方向是處于積極前進(jìn)的狀態(tài)，偶爾一兩次的回頭也不要痛恨自己。生活方式的改變，要循序漸進(jìn)，不可急于求成。

　　或者，你甚至可以忘記了你是在減肥，你只是在改掉不好的習慣養成新的習慣！有的時(shí)候越抓住減肥不放，就越減不下來(lái)。放松自己，放寬心。

　　每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，你都會(huì )有收獲。不光是身材還有你的內心。

　　樓主也有一個(gè)想法，想參加一次馬拉松半程的就行。跑步帶給自己的好處，就不用說(shuō)了。我還要繼續跑下去！

　　樓主減肥速度非常慢，一個(gè)月了好像才二斤。哈哈，因為我也不著(zhù)急，以前減得太快，一個(gè)月瘦了十斤。結果太饞甜點(diǎn)又吃回來(lái)了。（痛心）所以大家都別著(zhù)急！保持好身材是一輩子的事。

　　以上，都是我的個(gè)人理解，可能會(huì )有不對的地方。接受大家指正。