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39減肥達人| 210斤產(chǎn)后胖媽的勵志逆襲 毅力比吃藥更管用!

2017-08-07 來(lái)源:39減肥健身學(xué)院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天早上起床,一大杯水,800毫升吧!有時(shí)候是干荷葉泡的,有時(shí)候是檸檬加蜂蜜!聽(tīng)說(shuō)檸檬蜂蜜水可以減肥就開(kāi)始喝了,有點(diǎn)甜酸味好歹不像喝白水那么無(wú)味!

    達人小檔案:

 
  身高:167cm
 
  最高體重記錄:108.5kg
 
  目前體重:77kg
 
  階段目標體重:-
 
  最終目標體重:60kg
 
  肥胖原因:產(chǎn)后肥胖不注意運動(dòng)和飲食從小就胖
 
  年齡:33歲
 
  減肥宣言:不希望瘦成一道閃電,就希望穿衣服好看!
 
  成年以后,體重就一直在150斤到160斤之間浮動(dòng),自己上班掙錢(qián)了以后,各種減肥藥各種買(mǎi)!膠囊,減肥茶,擦的,抹的,花的錢(qián)都沒(méi)數了!沒(méi)見(jiàn)管事,有管事的,停了就彈回來(lái)!
 
  懷孕一個(gè)月,體重180斤!
 
  懷孕四個(gè)月,體重193斤!
 
  剖腹產(chǎn)前一天,217斤!羊水過(guò)少孩子缺氧,提前八天剖腹產(chǎn)!
 
  生完一個(gè)星期,210斤!
 
  孩子5斤8兩,合著(zhù)懷孕期所有吃的營(yíng)養全上我身上了,孩子太小了!這么小的孩子,這么胖的媽媽?zhuān)尤粵](méi)有母乳,各種方法,甚至偏方,全部沒(méi)將奶催下來(lái),最后只好讓寶寶吃奶粉!
 
  生完寶寶后不再像懷孕期用盆吃飯,一天四頓的吃,我恢復正常飲食了,平時(shí)注意多喝水,我喝的是干荷葉泡茶,沒(méi)有運動(dòng)。體重一點(diǎn)一點(diǎn)就下來(lái)了,生完孩子半年的時(shí)候,體重196斤!
 
  我一直堅持喝干荷葉泡茶,故意少吃飯,寶寶一歲半的時(shí)候,我的體重到了175斤!不再掉了!
 
  每天都登陸39減肥網(wǎng),看那些減肥達人不吃藥,全靠毅力減肥成功,使我堅定了信心,我也開(kāi)始運動(dòng)!
 
  每天早上起床,一大杯水,800毫升吧!有時(shí)候是干荷葉泡的,有時(shí)候是檸檬加蜂蜜!聽(tīng)說(shuō)檸檬蜂蜜水可以減肥就開(kāi)始喝了,有點(diǎn)甜酸味好歹不像喝白水那么無(wú)味!
 
  我開(kāi)始養成必須吃早餐的習慣,哪怕只吃一個(gè)煮雞蛋!我也一定要吃!并沒(méi)有像其它人那么講究,又是燕麥,又是全麥,面包豆漿牛奶什么的我都沒(méi)有?;揪褪桥c(diǎn)玉米粥喝一喝,再吃個(gè)煮雞蛋!
 
  午餐就是和老公一塊吃,少吃米飯多吃菜,吃飯前喝一杯水就不會(huì )太餓了!
 
  老公是下午到晚上十點(diǎn)的班,老公走后我就哄寶寶睡午覺(jué),她睡了我也就困了,中午沒(méi)吃那么多,所以睡午覺(jué)也不擔心會(huì )胖!
 
  聽(tīng)說(shuō)下午三點(diǎn)的時(shí)候運動(dòng)事半功倍!所以我下午三點(diǎn)左右,起來(lái)就去跑步機上,7.2公里時(shí)速快走30到40分鐘!不知道為什么我家的跑步機上運動(dòng)特別愛(ài)出汗!反正每次下來(lái)都大汗淋離!
 
  基本不吃晚飯!有時(shí)候用紅豆粉泡水(紅豆干炒后粉碎就OK)有時(shí)候吃黃瓜,西紅柿等水果蔬菜代替晚餐!
 
  有時(shí)候不想上跑步機走了,就扶著(zhù)沙發(fā)背,像原地跑步一樣高抬小腿原地跑!雙腳倒咕100下就歇一歇,基本三四百下后就開(kāi)始呼呼出汗了!1500下,就停了!
 
  我現在已經(jīng)77公斤了!說(shuō)實(shí)話(huà)我都10年沒(méi)有掉下過(guò)160斤體重了!我要一直堅持,爭取入冬的時(shí)候,瘦到130斤以下!我不希望太瘦,太瘦了也不是特好看!只要穿衣服漂亮就行!正在減肥的胖友們,咱們一塊加油!
 
  生完寶寶
 
  85公斤
 
  77公斤
 
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