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產(chǎn)后減肥注意事項

2017-09-17 來(lái)源:減肥專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:產(chǎn)后減肥應量力而行,一定不能急于求成,應根據自己的身體狀況,以不痛不累為準則,不要使自己過(guò)于疲勞,適得其反。如果運動(dòng)中出現流血量加大或血呈鮮紅色的情況,要立即停下來(lái)休息,并咨詢(xún)醫護人員,必要時(shí)延遲運動(dòng)。

  1、產(chǎn)后減肥運動(dòng)應在飯后1個(gè)小時(shí)以后進(jìn)行,不要吃得太飽,運動(dòng)后要注意補充水分。

  2、產(chǎn)后減肥應量力而行,一定不能急于求成,應根據自己的身體狀況,以不痛不累為準則,不要使自己過(guò)于疲勞,適得其反。如果運動(dòng)中出現流血量加大或血呈鮮紅色的情況,要立即停下來(lái)休息,并咨詢(xún)醫護人員,必要時(shí)延遲運動(dòng)。

  3、產(chǎn)后減肥應循序漸進(jìn),從最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始,尤其剖宮產(chǎn)術(shù)后的婦女,恢復比較慢,運動(dòng)時(shí)應保護好傷口。在懷孕、哺乳期間,母體大量的鈣質(zhì)都輸送給了嬰兒,所以產(chǎn)后關(guān)節松弛可能會(huì )持續一段時(shí)間,特別是母乳喂養的女性,應該注意保護關(guān)節,盡量不做單腳用力的動(dòng)作,如跳躍等。

  上面介紹的這種產(chǎn)后減肥方法是效果很不多的減肥法,也是比較安全可靠的減肥法,很適合產(chǎn)后的新媽媽使用

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