99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 女性減肥 > 走出抑郁癥的寶媽?zhuān)莸?2斤后再度擁有了十年前的少女感。

走出抑郁癥的寶媽?zhuān)莸?2斤后再度擁有了十年前的少女感。

摘要:瘦友們,和即將決定走在路上的你,嘴上說(shuō)說(shuō)減肥很容易,但堅持下來(lái)屬于那些付出過(guò)汗水和淚水的姐妹們,隨時(shí)都可以開(kāi)始!你若管住嘴邁開(kāi)腿,從減肥開(kāi)始邁開(kāi)美好生活的第一步,此時(shí)此刻不必向任何人解釋?zhuān)阒恍枳鼋o他看

  女神寄語(yǔ):

  “從減肥開(kāi)始邁開(kāi)美好生活的第一步,此時(shí)此刻不必向任何人解釋?zhuān)阒恍枳鼋o他看!”

  荔枝女神

  Hi~【荔枝女神】訪(fǎng)談系列,為瘦瘦的女性用戶(hù)提供一個(gè)了解真人真實(shí)經(jīng)歷、學(xué)習她人成功瘦身心得,以及展示分享自己減肥成果的專(zhuān)欄。

  如何投稿?

  發(fā)送消息:荔枝女神

  了解詳細的投稿方式

  第18季第06期登場(chǎng)的女神是來(lái)自黑龍江省五常市現在北京建筑行業(yè)擔任人力資源部經(jīng)理的“雯嘉”,瘦身成果如下:

  減肥經(jīng)歷

  產(chǎn)后一年半一直140斤,減肥六個(gè)月,目前體重108斤。今年31歲,身高168,有個(gè)3歲的女兒。

  減肥原因

  我生完孩子以后,工作和生活都發(fā)生了很大的改變。也因為產(chǎn)后抑郁癥看過(guò)心理醫生,自己決定走出來(lái),還要靠自己減肥和學(xué)習改變提升自己。

  減肥的開(kāi)始為了讓自己更加有自信,到現在都調整的很好,心情很好,吃得好睡得好。一個(gè)用心走心的的女人,走過(guò)一段艱難的路,同時(shí)也讓心靈得到成長(cháng),我覺(jué)得還是感謝自己擁抱困難,沒(méi)有妥協(xié)。

  減肥過(guò)程

  本身我信仰佛教肉吃的不多,人生沒(méi)有太多時(shí)間等待,減肥隨時(shí)可以開(kāi)始。

  早晨吃主食蔬菜或者很想吃的東西,午餐就是半小碗米飯和蔬菜類(lèi),下午熱量小的水果一定控制好,1300的熱量這樣足夠了。晚餐基本就是水果和蔬菜。有時(shí)候特別饞的話(huà)我會(huì )吃一點(diǎn)東北的菜包,葷都是白肉,午餐可以七分飽晚餐五分就可以。其實(shí)我覺(jué)得中午和早晨都還好,不算節食,就是讓晚上有一點(diǎn)點(diǎn)微餓感。晚上確實(shí)如果睡的晚會(huì )很餓,所以我都是十點(diǎn)左右就睡。

  我每天餐前有個(gè)任務(wù),就是要喝1200毫升的水。飲食一定要控制熱量,吃簡(jiǎn)單的食物,清炒水煮簡(jiǎn)單的涼拌都可以,盡量杜絕二次加工的食物鹵肉這些,想吃的東西可以獎勵自己,但是必須控制不要暴食。還有吃火鍋盡量選擇蔬菜純肉,不選擇淀粉肉丸,堅決不吃麻醬,選擇純醬油香油。

  我是每周跑15公里,每天跑上40分鐘,瑜伽是偶爾做。

  運動(dòng)方面我是喜歡跑步,聽(tīng)著(zhù)喜歡的音樂(lè ),喜歡大汗淋漓的感覺(jué),但是跑步前后一定要拉伸防止大腿變粗。

  減肥中遇到的困難

  生理期前特別難控制,食欲特別好。平臺期很難突破,只有靠堅持,如果這個(gè)時(shí)候放棄了,真的就反彈了,所以通過(guò)減肥感覺(jué)堅持很重要。

  減肥后生活的變化

  瘦下來(lái)之后真的會(huì )自信很多,小s說(shuō)的那句話(huà)很對“沒(méi)有丑女人只有懶女人”。上學(xué)的時(shí)候就給雜志和報紙做平面模特,自己也特別希望一直是年輕態(tài),女人的狀態(tài)不要跟年紀關(guān)聯(lián),忘記自己三十歲了,若想追求的更美好也要先取悅自己,如果把自己活成錦,自然會(huì )水到渠成花香蝶自來(lái)。

  下面這張照片是十年前的我。

  我還想說(shuō)一句,慈悲做事智慧做人不念過(guò)去不畏將來(lái),做自己想做的事情,能力有限但努力無(wú)限,我還在路上,加油加油加油!

  現在的自己

  覺(jué)得瘦瘦如何

  感謝瘦瘦的陪伴,這個(gè)公眾號一直關(guān)注,看瘦瘦是一種習慣,也時(shí)刻提醒自己減肥只能靠自己,自律的習慣跟隨自己一生。

  瘦友們,和即將決定走在路上的你,嘴上說(shuō)說(shuō)減肥很容易,但堅持下來(lái)屬于那些付出過(guò)汗水和淚水的姐妹們,隨時(shí)都可以開(kāi)始!你若管住嘴邁開(kāi)腿,從減肥開(kāi)始邁開(kāi)美好生活的第一步,此時(shí)此刻不必向任何人解釋?zhuān)阒恍枳鼋o他看!

  還要感謝一路走過(guò)來(lái)的所有遇見(jiàn),有人讓我成長(cháng),有人給我幫助,有人給我關(guān)懷,感恩所有的遇見(jiàn),一切都是最好的安排!

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
剑河县| 枞阳县| 龙南县| 巴楚县| 中山市| 永登县| 余江县| 阆中市| 郴州市| 泸水县| 车险| 吴桥县| 珠海市| 腾冲县| 集安市| 肃北| 珠海市| 出国| 鄱阳县| 江陵县| 聊城市| 南阳市| 当雄县| 团风县| 海林市| 安庆市| 江源县| 正镶白旗| 兴宁市| 黔西| 历史| 马公市| 元氏县| 临漳县| 双江| 自贡市| 炉霍县| 五家渠市| 景泰县| 南宫市| 犍为县|