這是唯一一張帶臉的照片。原諒我并不勇敢,但是我想講講我的故事。
這一年我高二,從一個(gè)180斤的胖妹到了一個(gè)140斤的小胖子。圖為140。那時(shí)年輕,以為多吃點(diǎn)東西也不會(huì )復胖,敗給了嘴饞。??
大學(xué)前三年,無(wú)止境的吃吃吃。
說(shuō)下我的食量吧,早上7個(gè)包子,下午兩三點(diǎn)兩份蓋飯。晚餐可能依舊是兩個(gè)蓋飯或者雙人米線(xiàn),或者麻辣燙,或者肯德基。宵夜幾乎每天都有,不是燒烤就是炸雞。
其實(shí)這真的是我在大學(xué)時(shí)的真實(shí)用餐情況。
就這樣,2016年1月,大四下學(xué)期我回到了家里,體重192斤,如圖。
他出現在我的生命里,并沒(méi)有改變我什么。
我并不是為了他而減肥,而是我逐漸贊同他的價(jià)值觀(guān)。
我只想為自己重新活一次!
其實(shí)我在回家沒(méi)特意減肥的時(shí)候,已經(jīng)到180多斤了。
我開(kāi)始有計劃的節食,可能有點(diǎn)極端。3月份開(kāi)始到4月份是我的第一個(gè)階段。
一個(gè)月減重20斤,加上四月份半個(gè)月的調整,體重穩定在162斤。
?。▓D為165斤左右。)
平臺期比較注重塑形減重運動(dòng),一直在健身房努力著(zhù)。
提醒各位,減肥要多喝水,一定會(huì )掉稱(chēng)。遇到平臺不要難受,這是因為你的身體要跟著(zhù)你的體重走。給它點(diǎn)時(shí)間!一個(gè)星期以上的體重才準,短時(shí)期之內的變化只是一泡尿。
我嘴真的饞,吃零食我就給自己加運動(dòng)。
?。▓D160斤)
平臺過(guò)后,我開(kāi)始了第二階段,開(kāi)始時(shí)間4月20。這次我沒(méi)有那么嚴格,偶爾會(huì )吃些油炸,燒烤,但是很少很少,并且會(huì )食用些醋。圖為155斤。
朋友來(lái)了,不得不吃外餐?,F在是第二階段的第三個(gè)星期。體重150斤,圖為給自己換了個(gè)新發(fā)型。
我在這三個(gè)半月,瘦下來(lái)整整40斤。正確來(lái)講,是這兩個(gè)月瘦了30斤,其實(shí)加上平臺,我很滿(mǎn)足。
姐妹們,減肥就是相信自己的過(guò)程,我曾經(jīng)以為我這輩子都瘦不下來(lái)了。說(shuō)實(shí)話(huà)我非常期待120斤的自己,然后再慢慢運動(dòng)減重。一起加油!
分享無(wú)氧運動(dòng)。
我上午無(wú)氧器械1個(gè)半小時(shí),晚上快走1個(gè)小時(shí)。
用你的時(shí)間去換美麗吧,愛(ài)你們。
恩替卡韋片:本品適用于病毒復制活躍,血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 復方鱉甲軟肝片:軟堅散結,化瘀解毒,益氣養血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò )、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見(jiàn):脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿(mǎn),納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。
健客價(jià): ¥13501.恩替卡韋片:本品適用于病毒復制活躍,血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 2.華蟾素片:解毒,消腫,止痛。用于中、晚期腫瘤,慢性乙型肝炎等癥。
健客價(jià): ¥4424主治婦女濕熱帶下。癥見(jiàn)陰部瘙癢紅腫,帶下量多,色黃或如豆渣狀,口苦口干,尿黃便結。適用于霉菌性、滴蟲(chóng)性陰道炎。
健客價(jià): ¥16益氣健脾,活血化瘀,通腑泄濁。用于脾胃氣虛、濁瘀內阻、升降失調所致的面色萎黃、腰痛倦怠、惡心嘔吐、食欲不振、小便不利、大便黏滯;慢性腎功能不全見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥36傣醫:退埋通喃罕勒。兵攏牛賀占波,攏泵。中醫:清熱利濕,涼血止血。用于濕熱蘊結所致,尿血,尿頻,尿急,尿痛,泌尿系感染見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥29傣醫:退埋通喃罕勒。兵攏牛賀占波,攏泵。 中醫:清熱利濕,涼血止血。用于濕熱蘊結所致,尿血,尿頻,尿急,尿痛,泌尿系感染見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥51本品為膳食補充劑,不能替代藥品。
健客價(jià): ¥465用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥98用于砂眼、結膜炎等眼病。
健客價(jià): ¥14消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥16消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥14養血祛風(fēng),潤燥止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的銀屑病。
健客價(jià): ¥34正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價(jià): ¥7.9適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥3.5適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥99本品可用于成人短期內因膳食中鈣攝入不足時(shí)的補充。
健客價(jià): ¥62卡泊三醇軟膏(金迪銀):用于尋常型銀屑病的局部治療。 迪銀 復方氨肽素片:用于銀屑?。ㄅFぐ_)。
健客價(jià): ¥728前列舒樂(lè )膠囊:補腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無(wú)力,小腹墜脹,小便不爽,點(diǎn)滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。 前列回春膠囊:益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
健客價(jià): ¥598適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥48適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥34.9適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價(jià): ¥72