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原諒我并不勇敢,只想講講我的故事。

摘要:姐妹們,減肥就是相信自己的過(guò)程,我曾經(jīng)以為我這輩子都瘦不下來(lái)了。說(shuō)實(shí)話(huà)我非常期待120斤的自己,然后再慢慢運動(dòng)減重。一起加油!

  這是唯一一張帶臉的照片。原諒我并不勇敢,但是我想講講我的故事。

  這一年我高二,從一個(gè)180斤的胖妹到了一個(gè)140斤的小胖子。圖為140。那時(shí)年輕,以為多吃點(diǎn)東西也不會(huì )復胖,敗給了嘴饞。??

  大學(xué)前三年,無(wú)止境的吃吃吃。

  說(shuō)下我的食量吧,早上7個(gè)包子,下午兩三點(diǎn)兩份蓋飯。晚餐可能依舊是兩個(gè)蓋飯或者雙人米線(xiàn),或者麻辣燙,或者肯德基。宵夜幾乎每天都有,不是燒烤就是炸雞。

  其實(shí)這真的是我在大學(xué)時(shí)的真實(shí)用餐情況。

  就這樣,2016年1月,大四下學(xué)期我回到了家里,體重192斤,如圖。

  他出現在我的生命里,并沒(méi)有改變我什么。

  我并不是為了他而減肥,而是我逐漸贊同他的價(jià)值觀(guān)。

  我只想為自己重新活一次!

  其實(shí)我在回家沒(méi)特意減肥的時(shí)候,已經(jīng)到180多斤了。

  我開(kāi)始有計劃的節食,可能有點(diǎn)極端。3月份開(kāi)始到4月份是我的第一個(gè)階段。

  一個(gè)月減重20斤,加上四月份半個(gè)月的調整,體重穩定在162斤。

 ?。▓D為165斤左右。)

  平臺期比較注重塑形減重運動(dòng),一直在健身房努力著(zhù)。

  提醒各位,減肥要多喝水,一定會(huì )掉稱(chēng)。遇到平臺不要難受,這是因為你的身體要跟著(zhù)你的體重走。給它點(diǎn)時(shí)間!一個(gè)星期以上的體重才準,短時(shí)期之內的變化只是一泡尿。

  我嘴真的饞,吃零食我就給自己加運動(dòng)。

 ?。▓D160斤)

  平臺過(guò)后,我開(kāi)始了第二階段,開(kāi)始時(shí)間4月20。這次我沒(méi)有那么嚴格,偶爾會(huì )吃些油炸,燒烤,但是很少很少,并且會(huì )食用些醋。圖為155斤。

  朋友來(lái)了,不得不吃外餐?,F在是第二階段的第三個(gè)星期。體重150斤,圖為給自己換了個(gè)新發(fā)型。

  我在這三個(gè)半月,瘦下來(lái)整整40斤。正確來(lái)講,是這兩個(gè)月瘦了30斤,其實(shí)加上平臺,我很滿(mǎn)足。

  姐妹們,減肥就是相信自己的過(guò)程,我曾經(jīng)以為我這輩子都瘦不下來(lái)了。說(shuō)實(shí)話(huà)我非常期待120斤的自己,然后再慢慢運動(dòng)減重。一起加油!

  分享無(wú)氧運動(dòng)。

  我上午無(wú)氧器械1個(gè)半小時(shí),晚上快走1個(gè)小時(shí)。

  用你的時(shí)間去換美麗吧,愛(ài)你們。

 

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