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史上最模范老公,為愛(ài)瘦身30斤,恢復完美身材!

摘要:我是上班族,平時(shí)沒(méi)時(shí)間鍛煉,只有晚上下班以后。一般才7點(diǎn)半吃飯,這個(gè)習慣是不好的,應該早點(diǎn)吃的,我下班開(kāi)車(chē)到家就這個(gè)點(diǎn)了,沒(méi)辦法。但我每天都堅持鍛煉,一般是飯后1小時(shí)開(kāi)始運動(dòng),減脂肪的時(shí)候做的運動(dòng):開(kāi)合跳100次一組4組,高抬腿50次一組4組或者跳繩2000個(gè)。

  男神寄語(yǔ):當你想放棄的時(shí)候看看勵志圖片吧,親!

  Hi!【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列,是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷,學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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  第5季第8期的男神是來(lái)自河北邯鄲的焦振明先生,這位男神不僅擁有強大的毅力,還有營(yíng)養師證喔。所以在決定開(kāi)始減肥以后,每天都堅持嚴格的營(yíng)養餐配比加上有效的運動(dòng),據說(shuō)現在他已經(jīng)不再刻意減肥,體重還是一直在掉,果然養成健康的生活習慣,是非常重要的。馬上就要過(guò)年啦,我們一起跟著(zhù)男神健康飲食、快樂(lè )運動(dòng)起來(lái)吧。

  接下來(lái)看看他的瘦身戰果(是不是變化很大,整個(gè)人都變得年輕了很多呢?。?/p>

  減肥成果如何?

  從開(kāi)始減肥以來(lái),大概三個(gè)月時(shí)間瘦下來(lái)30斤,從192掉到160。

  期間的飲食規劃是怎樣的?

  早晨1個(gè)雞蛋1袋奶1塊面包

  中午就是公司食堂餐,一小碗米飯,一份炒菜

  晚上一碗米湯加一個(gè)蘋(píng)果,老婆說(shuō)養胃(愛(ài)妻的男神PS:米湯很養胃)

  減肥期間,運動(dòng)上一定沒(méi)少下功夫吧?

  我是上班族,平時(shí)沒(méi)時(shí)間鍛煉,只有晚上下班以后。一般才7點(diǎn)半吃飯,這個(gè)習慣是不好的,應該早點(diǎn)吃的,我下班開(kāi)車(chē)到家就這個(gè)點(diǎn)了,沒(méi)辦法。但我每天都堅持鍛煉,一般是飯后1小時(shí)開(kāi)始運動(dòng),減脂肪的時(shí)候做的運動(dòng):開(kāi)合跳100次一組4組,高抬腿50次一組4組或者跳繩2000個(gè)。

  短短三個(gè)月就減了30多斤,期間應該很順利吧?

  肯定是有的,那時(shí)候到170的時(shí)候一個(gè)星期沒(méi)有掉秤,全靠瘦瘦的勵志圖片,我才能堅持下來(lái),當時(shí)我知道只要堅持,攝入少運動(dòng)多肯定會(huì )瘦,只是時(shí)間長(cháng)短而已,所以靠看那些勵志圖片,我就堅持了下來(lái)。我現在養成的習慣就是吃完晚飯就上瘦瘦,看下更新內容、勵志圖片,然后再開(kāi)始運動(dòng)。(能有這樣的毅力堅持下來(lái),都要點(diǎn)個(gè)贊。)

  說(shuō)說(shuō)減肥成功后的變化吧。

  生活上是衣服都不能穿了,現在買(mǎi)衣服只買(mǎi)修身的,心理上肯定是自信心變的更強了,我現在正在增肌鍛煉,希望把肌肉線(xiàn)條練的更好。對啦,我媳婦說(shuō)現在帶我出去,都覺(jué)得特有面子。(果然是出的廳堂入得廚房的好男人)

 

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