男神寄語(yǔ)——如果你真心想減肥，真心不想再被人叫胖紙，其實(shí)減肥沒(méi)有想象的那么難。想想成功的那一刻，那時(shí)會(huì )把你受過(guò)的苦都變成笑啦！

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列（投稿方式在文章末尾），是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　第三季9期的男神是來(lái)自廣東江門(mén)的"老翁"童鞋（明明是大三的小鮮肉，還叫老翁，你讓我們已經(jīng)上班的人情何以堪？?。?。瘦身效果如圖：

　　決心減肥的動(dòng)力來(lái)自何處？

　　那時(shí)候嫌自己又黑又胖（其實(shí)是想泡妞），然后空軍招飛...所以就開(kāi)始減肥了。

　　經(jīng)歷了多久的時(shí)間，瘦了多少呢？

　　大概花了3個(gè)月，從170斤減到了140斤。我177cm的身高，減到140斤感覺(jué)比較合適了，所以現在也還在保持，做些力量訓練。

　　減肥前后的飲食是怎樣的呀？

　　我是沒(méi)怎么節食的，主要靠運動(dòng)。三餐的話(huà)，早上一個(gè)雞蛋一碗粥；中午一份青菜，一份葷菜，二兩米飯；晚上吃燕麥，偶爾比較餓的情況下會(huì )加點(diǎn)肉。還有覺(jué)得累的時(shí)候就在下午4點(diǎn)左右喝一包牛奶。

　　那運動(dòng)方面呢？

　　減肥的時(shí)候，早上30個(gè)俯臥撐，中午跑5公里，下午放學(xué)后再五公里，都是在飯后30分鐘做進(jìn)行。晚上跑完步去跳樓梯，再加100個(gè)俯臥撐。

　　現在還保持每天晚八點(diǎn)跑步40-60分鐘，跑完做些拉伸運動(dòng)，然后隔天做次力量訓練。

　　那減肥期間有遇到平臺期或者什么困難嗎？

　　減到80公斤的時(shí)候停了2個(gè)星期體重沒(méi)有任何變化。。于是就加大運動(dòng)量，完成平時(shí)運動(dòng)量之后跳一個(gè)小時(shí)繩。飲食方面就沒(méi)變……因為這么大運動(dòng)量不吃點(diǎn)沒(méi)力氣，嘿嘿~可能是因為我減肥心切吧，所以注意力都放在怎么甩肉上了，困難啥的反倒沒(méi)被放大也沒(méi)怎么在意了。

　　PS：關(guān)于平臺期，其實(shí)我也是通過(guò)瘦瘦和百度查閱相關(guān)知識后才知道要加大運動(dòng)量去突破的，所以正在減肥瘦友，如果你們遇到平臺期也不要慌，增加運動(dòng)量堅持下去肯定能改變的。

　　減肥成功后的心情狀態(tài)和生活上的細節有什么變化呢？

　　減肥后心情就比較開(kāi)朗，然后呢人也自信很多……跟別人說(shuō)話(huà)也不低頭也不害羞了。因為運動(dòng)和心態(tài)的改變還認識了很多朋友（主要是妹紙(*^__^*)），哈哈~