上臂肌肉松弛的人非常多，顯得上半身線(xiàn)條非常的不好。介紹一套瘦手臂的伸展操，輕松的緊致上臂，美麗身材。
瘦手臂的手臂交叉運動(dòng)，可以使上臂的肌肉變得緊致，從上臂到指尖的線(xiàn)條都變得美麗。做這個(gè)運動(dòng)的時(shí)候要注意，后背一定要挺直，避免駝背的情況發(fā)生。
駝背的時(shí)候，肩胛部位和上臂的循環(huán)變得不順暢，腹部也松弛向下，導致整個(gè)上半身的代謝都下降，毒素被堆積。
瘦手臂的運動(dòng)可以使雙臂變緊致，胸部更挺翹，腹部更緊致，整個(gè)人的線(xiàn)條更美麗。
運動(dòng)方法
1.坐著(zhù)，站著(zhù)都可以。后背要挺直。雙手向兩側展開(kāi)，高度跟肩膀平齊。要從胸部中間的位置伸出雙臂。用力伸展。保持5秒。
2.雙臂在胸前交叉，右手臂在左手臂的上面，盡量的伸展。保持5秒。
3.調整呼吸，雙手緩慢伸展，放回到身體的兩側。
4.再將手臂在胸前交叉，左手臂放在右手臂的上面，盡量的伸展，保持5秒。
5.調整呼吸，放回雙臂。
每次練習10套。運動(dòng)的過(guò)程中，手臂要有力量，盡量的伸展，整個(gè)后背一定要挺直，避免駝背。
對手臂進(jìn)行簡(jiǎn)單的練習，就可以瘦下去，抓緊練起來(lái)。
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