“來(lái)，跟著(zhù)我一起做，雙腳分開(kāi)比肩寬，抬起我們的手臂……”在東方商廈602室，從門(mén)縫中傳來(lái)悠揚的瑜伽音樂(lè )以及柔和的說(shuō)話(huà)聲，原來(lái)這里是東方瑜伽館，此時(shí)，學(xué)員們正在上課。

　　站在教室前排的就是瑜伽老師姚瑤，今年36歲。柔軟的身體盡情演繹著(zhù)瑜伽帶來(lái)的美感，伴著(zhù)一呼一吸之間放松自我。有些動(dòng)作看似很難，姚瑤卻總是能不費力氣輕松完成，這或許跟她練習了十幾年瑜伽有關(guān)吧。

　　和大部分女生一樣，姚瑤最初接觸瑜伽也是為了減肥。2004年，姚瑤的體重達到135斤，臉圓圓的。無(wú)意間，她在電視上看到有人在練瑜伽，當時(shí)她就被那些人身體的柔軟所震驚，后來(lái)抱著(zhù)試試看的心態(tài)也開(kāi)始練起來(lái)了。

　　一開(kāi)始，姚瑤感覺(jué)堅持不下去，想打退堂鼓，但看到自己胖胖的身體就再咬牙堅持了一下。沒(méi)想到，變化就在悄無(wú)聲息中發(fā)生了。

　　起初，在學(xué)校里，姚瑤擲鉛球的時(shí)候都會(huì )找不到重心往后扔，練了一段時(shí)間瑜伽后，姚瑤發(fā)現自己的背變輕松了，鉛球也都往前面扔了。慢慢地，她的飲食習慣也發(fā)生了改變，從愛(ài)吃肉變成了也愛(ài)吃粗糧，均衡膳食。

　　就這樣，半年后，姚瑤的體重減到了105斤。她還清楚地記得，自己去買(mǎi)了人生中第一條牛仔褲，竟然能穿進(jìn)去了，從那以后，她也愛(ài)上了穿牛仔褲。

　　同年，她就有了在海寧開(kāi)瑜伽館的想法。因為當時(shí)，海寧并沒(méi)有專(zhuān)門(mén)練瑜伽的地方。于是在東方商廈，姚瑤開(kāi)出了海寧首家瑜伽館。到現在，會(huì )員已經(jīng)有400多位了。練習時(shí)間最長(cháng)的會(huì )員則是一直跟著(zhù)姚瑤十幾年了。

　　在姚瑤看來(lái)，練瑜伽是以養生為目的，只是為了讓身體更加健康。不少人首次來(lái)到瑜伽館，都會(huì )問(wèn)姚瑤練習瑜伽是不是能減肥？但姚瑤總是說(shuō)：“瘦下來(lái)的前提就是要健康，這是一個(gè)循序漸進(jìn)自然而然的過(guò)程。”

　　現在，姚瑤的女兒已經(jīng)6歲了，或許是受到姚瑤的影響，她的女兒也愛(ài)聽(tīng)瑜伽音樂(lè )，喜歡做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。

　　平時(shí)只要有空，姚瑤還會(huì )往全國各地跑，只為跟著(zhù)專(zhuān)業(yè)的瑜伽大師練習，不斷更新瑜伽知識。廣東、西安、哈爾濱……這些地方都有姚瑤的足跡。對于老師她也不盲從，而是有選擇性的。姚瑤說(shuō)：“瑜伽具有源遠流長(cháng)的歷史，我一直渴望追尋最原汁原味的瑜伽，所以也會(huì )盡量選擇較為純正的瑜伽老師。”

　　對于姚瑤來(lái)說(shuō)，瑜伽是她自己的喜歡的事情，所以會(huì )一直堅持下去，守住這方凈土，把瑜伽做得越來(lái)越專(zhuān)業(yè)。“我和我的學(xué)員打趣說(shuō)，等到我們都練不動(dòng)了，就成立一支老年瑜伽隊，走到戶(hù)外，跟著(zhù)陽(yáng)光和風(fēng)感受生命的真諦，慢慢地認識自我。”姚瑤說(shuō)。