99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營(yíng)養常識 > 減肥第一大主食選擇:燕麥粥!3分鐘搞定的瘦身餐

減肥第一大主食選擇:燕麥粥!3分鐘搞定的瘦身餐

2018-03-21 來(lái)源:樂(lè )動(dòng)力  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熟透的香蕉半根,一定要是熟透的!熟透的!熟透的香蕉!因為,熟透的香蕉,作為天然糖分,不僅可以增加燕麥粥的口感,而且不會(huì )像蔗糖那樣容易長(cháng)胖。

減肥期,燕麥粥是簡(jiǎn)單便捷的餐食之一,成為很多減肥人士的選擇。然而,你知道嗎?燕麥粥也有甜咸之分。

沒(méi)錯,今天《樂(lè )美食》就帶來(lái)甜、咸兩個(gè)版本的燕麥粥方子,甜的咸的任君選擇。畢竟快手燕麥粥只需3分鐘??焓?、好喝、營(yíng)養、熱乎、關(guān)鍵不長(cháng)胖!

咸香版燕麥粥

食材準備

1)牛奶250g

2)燕麥片25g

3)雞蛋一個(gè)

4)調料:食鹽、黑胡椒粉

(牛奶和燕麥片的比例可以隨著(zhù)自己喜歡的濃稠度稍作調整)

制作步驟

1)牛奶和燕麥一起倒入鍋中,小火煮開(kāi)

2)雞蛋磕進(jìn)碗中,打散;

3)雞蛋順著(zhù)筷子,繞著(zhù)圈緩慢倒入鍋中,稍稍凝固后用筷子將雞蛋劃散。

4)最后,加入少量食鹽和黑胡椒粉,咸香版的燕麥粥就做成了.

甜蜜版燕麥粥

食材準備

1)熟透的香蕉半根,一定要是熟透的!熟透的!熟透的香蕉!因為,熟透的香蕉,作為天然糖分,不僅可以增加燕麥粥的口感,而且不會(huì )像蔗糖那樣容易長(cháng)胖。

2)牛奶和燕麥片的比例可以隨著(zhù)自己喜歡的濃稠度稍作調整。

制作步驟

1)牛奶和燕麥一起倒入鍋中,小火煮開(kāi);

2)香蕉放在碗中搗碎;

3)搗碎的香蕉倒入鍋中與牛奶燕麥混合;

4)雞蛋磕進(jìn)碗中,打散;

5)雞蛋順著(zhù)筷子,繞著(zhù)圈緩慢倒入鍋中,稍稍凝固后用筷子將雞蛋劃散后盛出即可。之后記得撒上自己喜歡的堅果喲。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
南涧| 三穗县| 东阳市| 安达市| 岚皋县| 巴塘县| 临漳县| 黄大仙区| 柞水县| 海盐县| 长治市| 左贡县| 汪清县| 静乐县| 兰考县| 武强县| 平果县| 英德市| 水城县| 华容县| 南澳县| 石狮市| 顺昌县| 镇巴县| 云南省| 察隅县| 小金县| 齐齐哈尔市| 襄樊市| 莫力| 安溪县| 丹棱县| 鄂州市| 仙游县| 皋兰县| 南昌县| 庆安县| 夹江县| 福泉市| 汉沽区| 紫阳县|