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超過(guò)100斤就要公開(kāi)道歉，120斤瘦到94斤，驚為天人…

2018-04-25 來(lái)源：減肥達人訓練營(yíng)  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：他的減肥方法是直接采取了無(wú)油無(wú)鹽無(wú)碳水的飲食：食譜里只有水煮雞胸肉、水煮胡蘿卜和水煮黃瓜，并且一天只吃一頓！

 最近有女版《偶像練習生》之稱(chēng)的《創(chuàng )造101》在4月21日首播成功。

創(chuàng )下當日的網(wǎng)綜播放量排行榜第一名。
 
先不說(shuō)這個(gè)選秀節目本身怎么樣，最吸引小編的，是他們的文案。
 
沒(méi)有哪種快餐，會(huì )讓練到天亮的人發(fā)胖，有勇氣熬過(guò)長(cháng)夜，也需要力氣，去擁抱天光和全部的未來(lái)，你在哪里做夢(mèng)。
 
每天五點(diǎn)半出門(mén)，直到七點(diǎn)才醒過(guò)來(lái)，每節地鐵車(chē)廂都是成人的搖籃，我的夢(mèng)一直從五環(huán)外做到舞臺C位中心，你在哪里做夢(mèng)。
 
你眼中的苦痛，其實(shí)是夢(mèng)開(kāi)始的地方。
 
減肥亦是這樣，你流過(guò)的汗水，將會(huì )在你身上刻劃出你想要的模樣。
 
娛樂(lè )圈最不缺的就是努力，但是有這么一群人在努力的基礎上增添了堅持，現在仿佛脫胎換骨……
 
比如……
 
康美娜
 
韓國《produce101》第一季里的康美娜，從下面這張圖片看，其實(shí)有點(diǎn)路人。
 
臉和身材都肉肉的。但她以gugudan成員的身份出道時(shí)，竟然瘦了?。?！
 
每天巨大的練習量，外加跟著(zhù)健身教練制定的食譜吃飯，出道后就瘦了26斤！
 
對比圖，你們感受一下...
 
再比如……
 
金雪炫
 
韓國AOA女團的歌手金雪炫，身高167cm，出道時(shí)體重足足120斤。
 
但是在這個(gè)審美偏向瘦子的娛樂(lè )圈，金雪炫曾經(jīng)甚至還因為體重超過(guò)100斤而公開(kāi)道歉。
 
和女團成員一起表演時(shí)，她的大腿比旁邊妹子粗了2圈。
 
然后，理所當然就是減肥了，我們都知道韓國明星減肥，一般都很變態(tài)的。
 
她的減肥方法也很簡(jiǎn)單粗暴，午餐只有一片地瓜+一片雞胸肉+一個(gè)雞蛋，早餐晚餐省略，另外請私教做運動(dòng)。
 
（這里小編要敲黑板，你們不要照搬，一定不要照搬?。。。?/div>
 
金雪炫的經(jīng)紀人還會(huì )找人監督她，每天晚上還得專(zhuān)門(mén)稱(chēng)一下，不能上100，堪稱(chēng)變態(tài)。
 
這樣粗暴的減肥，結果當讓也是很讓人驚嘆的，她的下巴直接從圓的變成尖的。
 
小粗胳膊變成得筆直纖細，水桶腰也有了曲線(xiàn)。
 
現在167的她只有47kg的身材。
 
然后是……
 
樸志效
 
在韓國女愛(ài)豆們的減肥神話(huà)中，TWICE的樸志效絕對是代表人物之一。
 
樸志效曾當過(guò)10年練習生，到出道時(shí)，累積了10年的壓力，讓她胖了很多，在綜藝《sixteen》中，甚至被評審直接要求減肥。
 
這張是她出道后，花了3個(gè)月的減肥結果，瘦了一些之后，五官的線(xiàn)條更加明顯了。
 
她的減肥秘訣就是做更多的運動(dòng)。
 
每次出現在銀幕上，都比上一次更瘦。
 
最后，再亂入一位“小姐姐”。
 
周銳
 
《偶像練習生》的周銳，初次見(jiàn)他……額，真的好路人。
 
圓滾滾的臉和較長(cháng)的頭發(fā)甚至給他招來(lái)了“閑人周大姐”這樣的外號。
 
據周銳自己的采訪(fǎng)所說(shuō)，他自己“臉上的肉都是橫著(zhù)長(cháng)的”的，于是痛下決心，對自己發(fā)狠，在一個(gè)多月的時(shí)間里急速減肥16斤。
 
他的減肥方法是直接采取了無(wú)油無(wú)鹽無(wú)碳水的飲食：食譜里只有水煮雞胸肉、水煮胡蘿卜和水煮黃瓜，并且一天只吃一頓！
 
（敲黑板，雖然小編常說(shuō)少鹽少油少糖，但不代表不吃?。。?！碳水還是要適量吃的！不許你們照搬?。。?/div>
 
除此之外，周銳每天還要完成8公里跑步，卷腹、俯臥撐各五組的魔鬼運動(dòng)量！
 
一個(gè)月后，終于完成了顏值身材乃至個(gè)人命運的逆襲。
 
看完這些“小姐姐”的減肥勵志故事，你的減肥斗志是不是燃燒起來(lái)了呢？
 
總之，面對明星減肥方法，我們不照搬，目的旨在刺激自己更努力，瘦下來(lái)，我們也可以美美噠！
 
小編今晚準備好要去夜跑了，有沒(méi)有跟我一起打卡的？
 
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