你看的出來(lái)她今年37歲了嗎？很多人喜歡她的各種角色，更多人欣賞她身上有一種拼搏精神。

看到圖片這樣的身材，你可以想象的出來(lái)，她曾經(jīng)也有過(guò)短暫的肥胖史嗎？

當年為拍《肥田喜事》，增肥21公斤。

從愿意增肥這一點(diǎn)來(lái)看，胡杏兒為了工作真的很敬業(yè)。大部分女人愿意減肥，特別害怕自己變胖。她的這種勇氣，真的令人佩服。

圖片中的她是拍《肥田喜事》時(shí)期，雖然五官依然漂亮，但是臉上，雙臂上肥肉滿(mǎn)滿(mǎn)的。

曾經(jīng)有媒體采訪(fǎng)過(guò)她增肥的感受。她覺(jué)得增肥比減肥還要辛苦，很痛苦。因為自己從來(lái)沒(méi)有胖過(guò)，在減肥的過(guò)程中要吃很多東西，睡覺(jué)的時(shí)候也要拉長(cháng)，不開(kāi)心胖不起來(lái)，所以很注意自己的情緒，讓自己心寬體胖起來(lái)。但是她表示不會(huì )再去增胖了，因為她怕再增胖，會(huì )讓觀(guān)眾沒(méi)有新鮮感。

胡杏兒可以算的上減肥高手，對很多人來(lái)說(shuō)，長(cháng)期減肥都沒(méi)有效果，而她可以在短短的時(shí)間，讓自己速瘦。重點(diǎn)是可以沒(méi)有半點(diǎn)胖過(guò)的影子。通過(guò)增胖又減肥的過(guò)程，她有了一套自己瘦身的方式.

運動(dòng)上：光靠吃，不去消耗，你也達不到很好的瘦身效果。減肥期間每天都會(huì )做30分鐘的有氧運動(dòng)。（運動(dòng)的時(shí)候，最好保持心跳在120以上，這樣你才在燃燒脂肪。）

拖地板。（偶爾拖地的時(shí)候可以深蹲。）深蹲有什么好處？主要練習的還是大腿及下肢力量，股四頭肌、臀大肌，腰部等一些部位也會(huì )參與用力。是一種鍛煉方法，它鍛煉大腿肌肉的同時(shí)，也會(huì )對心臟造成很大的刺激作用，對提高心臟功能和適應能力有明顯作用。延緩衰老。人老腿先老，常練深蹲，能顯著(zhù)降低衰老速度。

深蹲標準動(dòng)作：站立，抬頭挺胸；雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙腳平行，腳尖向正前方；腳掌也可以是分開(kāi)成一定的角度，約60度，但要保持下蹲時(shí)膝蓋的方向與腳尖方向一致。身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小于90°，但不要貼緊放松，約70—80度即可；然后大腿前面用力站起來(lái)，直到站直。腰背保持直線(xiàn)，髖關(guān)節低于膝關(guān)節，膝關(guān)節不要超過(guò)腳尖。

3.工作之余，為了好身材，她會(huì )做各類(lèi)運動(dòng)。保持好身材離不開(kāi)，健康飲食+運動(dòng)。減肥最關(guān)鍵的就是堅持，所以妹子們，加油吧！