其實(shí)減肥是非?？菰锓鄣氖?，對于吃貨來(lái)說(shuō)，那些少油少鹽的水煮菜真的是最大的折磨，既吃不飽還巨難吃!好多人怕胖怕反彈而且很少吃或不吃一天確定是錯誤的，很多人很迷茫想減肥應該吃什么。沒(méi)關(guān)系，今天我可以分享一些關(guān)于紅豆的減肥食譜給你們。紅豆減肥法是如今最盛行的一種減肥方法，既美味而又不失風(fēng)味，既時(shí)尚又簡(jiǎn)單。

1、紅豆減肥餐吃飯

早餐：吃一碗紅豆薏米粥，一個(gè)水煮雞蛋或者一杯脫脂牛奶。

午餐：正常飲食

晚餐：吃一碗紅豆薏米粥。

2、紅豆水的制作方法

將100克紅豆加入到1000毫升水中，煮上30分鐘，紅豆水就好了，制作紅豆水一定不能加糖，否則不但不會(huì )瘦下去還會(huì )變胖。

紅豆水雖然可以幫助瘦身，但是也不能喝的太多，每天最多喝500毫升。早上吃一些水果和雞蛋再搭配上紅豆水，減肥的效果會(huì )更加的好。

3、紅豆杞棗促消化粥

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：紅豆、糙米洗凈泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開(kāi)后轉中小火煮30分鐘即可。

吃法：早餐或者晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹，對宿食停積消化不良和減肥也有很好的治療效果。

4、紅豆煎餅

材料：面粉1杯　紅豆沙適量　牛奶1杯　雞蛋一個(gè)

做法：

1、將和面糊用的原料調勻成面糊。

2、案板上鋪上保鮮膜，將紅豆沙在保鮮膜上壓平并弄成正方形。

3、加熱油鍋，將面糊倒入形成圓形，用小火慢煎，兩面煎熟。

4、將方形的紅豆沙放在圓煎餅中央。

5、將餅皮的四邊往內折，形成正方形，兩面煎至金黃。

6、將煎好的煎餅起鍋切塊即可。

想要減肥成功，一定要需要付出努力的。如果有一個(gè)好的減肥方法，肯定能能夠幫助你走向成功。想減肥的女生可以嘗試以上的那幾種紅豆的食譜方法，慢慢來(lái)，不要操之過(guò)急，每天的變化很細微，那就是好的。當看到自己有了變化的時(shí)候，心情也會(huì )變好的，當養成了習慣，更加有活力，體質(zhì)也會(huì )隨之變好。