想要變瘦就一定要堅持吃早餐。早餐不僅能為一整天的代謝提供能源，還能改善全身的循環(huán)和代謝狀況，減肥的效果顯著(zhù)。但是早餐吃什么能瘦的更快呢？

這次推薦兩種適合冬季早晨吃的食物，既能保證身體健康，還能減肥瘦身哦。

1.熱可可

很多人早上都有喝咖啡的習慣，但其實(shí)咖啡并不適合在寒冷的冬季飲用，更加不適合寒性體質(zhì)的人群飲用，因為咖啡和綠茶等都屬于寒性飲品，飲用后會(huì )降低體溫，不利于基礎代謝，所以想要變瘦最好不要在寒冷的冬季飲用咖啡等寒性飲品。

比起咖啡等，更推薦在冬日的早晨喝熱可可。

因為飲用熱可可以后可以使體溫長(cháng)時(shí)間提升，有著(zhù)提高基礎代謝和減肥消脂的作用。

而且，在相關(guān)的實(shí)驗中顯示，飲用熱可可以后身體末梢的血液流速會(huì )變快，有著(zhù)促進(jìn)全身血液循環(huán)和提高新陳代謝速度的作用。

所以為了更快的變瘦，推薦喝熱可可。

請注意在喝熱可可的時(shí)候不要加入任何的添加劑，防止無(wú)畏的熱量攝入，抑制肥胖的發(fā)生。

2.加入姜絲的粥

女性多為“寒性”體質(zhì)。特別對于手腳發(fā)涼，末端發(fā)寒的人來(lái)說(shuō)，寒冷的早晨是痛苦的。

因此想要一整天都暖暖的，推薦早餐吃粥。

另外還要在粥里加入一些姜絲。因為生姜中含有的姜黃素，它們具有制造身體深部熱量的作用，既能抵御寒冷，還能使體溫升高。

早上吃一些加入姜絲的粥，不僅能使寒性的身體變暖，還能改善血液循環(huán)和提高新陳代謝，有著(zhù)減肥和改善體質(zhì)的作用。

另外粥品還容易飽腹，既能減少熱量的攝入，還不用忍受挨餓的痛苦，因此吃粥也是減肥瘦身的有效方法。

如果不想在冬季變的循環(huán)緩慢、臃腫肥胖和毒素淤堵，建議早餐多吃以上兩種食物，既能保證身體快速代謝，還能有效的驅除體寒和減肥瘦身。