減肥不僅要甩掉脂肪,還要讓身體的線(xiàn)條變得流暢美麗。這次推薦一套可以拉伸側腹肌的運動(dòng),每天練習十幾分鐘,一段時(shí)間以后不僅能瘦腹,還可以調整身體側面的曲線(xiàn)美。
斜腹肌的伸展運動(dòng)既能拉伸腹部側面的肌肉群,還可以運動(dòng)到肩膀以及腋下的贅肉,有著(zhù)瘦整個(gè)身體側面的效果。
側腹肌伸展運動(dòng)
1.側平板支撐
身體右側臥,雙腳腳尖并攏。右臂放在右肩正下方,調整呼吸以后,慢慢的伸直手肘,用右手臂支撐起身體。
左手從手腕、肘部到肩膀筆直向上伸展。視線(xiàn)望向天花板。
伸展的時(shí)候要注意臀部和軀干不要前后搖擺和彎曲。保持3~5個(gè)呼吸以后落回地面。
另一側進(jìn)行同樣的伸展。
2.簡(jiǎn)易版的側平板支撐
如果不能像上面一樣進(jìn)行側平板支撐,可以嘗試簡(jiǎn)單的“側平板支撐”。
右手放在肩膀正下方,右膝著(zhù)地。膝蓋在骨盆的正下方。左腿從股關(guān)節向上抬起,為了不搖擺,要盡可能的保持平衡。左手從手腕、肘部到肩膀筆直向上伸展。視線(xiàn)望向天花板。保持3~5個(gè)呼吸以后返回。
另一側進(jìn)行同樣的伸展。
這個(gè)簡(jiǎn)易版本的側平板支撐,同樣可以收獲不錯的瘦身和修整肌肉群的效果哦。
這套簡(jiǎn)單的運動(dòng),每天只要運動(dòng)幾分鐘就能收獲不錯的瘦身和修整腹部和側身的肌肉形態(tài)。
不僅如此,這套側平板支撐還能順通身體的血液循環(huán),不僅可以加快脂肪的燃燒,還能提高代謝速度和促進(jìn)易瘦體質(zhì)的形成。
想要身材變好,除了要消耗掉多余的脂肪,還應該找尋一些合適的方法來(lái)調整肌肉形態(tài)。這樣就可以在變瘦的同時(shí)擁有更好的身材線(xiàn)條。
減肥是一個(gè)持續的過(guò)程,所以運動(dòng)也要堅持,確保每周運動(dòng)三天以上,這樣才能瘦的更快,美的更快哦。
消積化滯。用于食積、肉積,停滯不化,痞滿(mǎn)腹脹,飲食減少。
健客價(jià): ¥10用于體外血糖檢測。
健客價(jià): ¥189開(kāi)胃消食。用于食積內停所致的食欲不振,消化不良,脘腹脹悶。
健客價(jià): ¥3清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥47清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥331.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個(gè)別的情況下,因患者一般狀況或個(gè)人原因不能采用常規的治療措施,或因患者拒絕接受常規的治療措施時(shí),由于
健客價(jià): ¥31該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用,用于體外監測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專(zhuān)業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬在家中或者醫療單位進(jìn)行血糖監測。該產(chǎn)品只用于監測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。
健客價(jià): ¥89開(kāi)胃消食。用于食欲不振,消化不良。
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健客價(jià): ¥8消積化滯。用于食積、肉積,停滯不化,痞滿(mǎn)腹脹,飲食減少。
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健客價(jià): ¥229本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
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健客價(jià): ¥34用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥49.9