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長(cháng)腿超模瑜伽 演繹最強瘦身運動(dòng)!

2014-06-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要成為一名世界頂尖的超模,除了天生的大長(cháng)腿、姣好的面龐外,對于任何一名模特而言,減肥瘦身都是永恒的煩惱和話(huà)題。這位長(cháng)腿超模就是通過(guò)練習瑜伽來(lái)維持身材,看她柔軟的身姿如何演繹瑜伽這種最強瘦身運動(dòng)。

  練習瑜伽的人都知道,瑜伽不僅僅能幫助人們減肥,更重要的是還能幫助人練出形體美,塑型體,還能保證身體健康。

  瑜伽的主要作用是減壓,調整并協(xié)調身心健康?,F代職業(yè)女性往往生活忙碌,平時(shí)沒(méi)有時(shí)間鍛煉,所以有人會(huì )想通過(guò)瑜伽來(lái)調節身心健康。練瑜伽能減肥,但只是一個(gè)輔助性的減肥手段,控制飲食和有氧無(wú)氧運動(dòng)才是減肥的主要方法。

  與有氧運動(dòng)相比,練瑜伽減肥的速度慢,因為它在燃燒熱量方面要相對少一些,但是,減肥速度慢并不等于無(wú)效。有氧健身運動(dòng)的強度高,能夠加強肌肉的鍛煉,減肥自然很迅速,但并不適合年齡較大的人。而瑜伽適合任何年齡段的人,除了減肥,還能從精神上改變對人生的態(tài)度,進(jìn)而增強生命的活力。

  很多人并不適合練難度高的瑜伽動(dòng)作。高血壓、心臟病人:不適合倒立、輪式等動(dòng)作。頭朝下倒立和做輪式動(dòng)作時(shí),都會(huì )使血液倒流,容易引起心腦供血不足、缺血而導致休克。骨質(zhì)疏松患者:不適合鋤式動(dòng)作。有些瑜伽的動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量,如果有骨質(zhì)疏松癥容易骨折。鋤式動(dòng)作更是骨質(zhì)疏松癥患者的禁忌動(dòng)作。

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