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穴位按摩 減掉腰部贅肉

2014-08-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:帶脈位于帶脈穴一帶,系腰最細處。腰部穴位有:帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹潔穴,位于順乳頭線(xiàn)往下,比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有:京門(mén)穴,位于第十二肋骨頂端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。

   1、按摩刺激腹部肌肉

  若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥并纖細。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。
 
  2、捏揉按摩腰部帶脈
 
  帶脈位于帶脈穴一帶,系腰最細處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈,減腰肥效果甚好??蓮那昂髢蓚€(gè)方向,用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。
 
  3、刺激腰背穴位
 
  腰部穴位有:帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹潔穴,位于順乳頭線(xiàn)往下,比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有:京門(mén)穴,位于第十二肋骨頂端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。
 
  用拇指、食指,或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
 
(實(shí)習編輯:劉泳怡)
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