99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 夏日瘦手臂瑜伽減肥輕松讓你擺脫麒麟臂

夏日瘦手臂瑜伽減肥輕松讓你擺脫麒麟臂

2014-08-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擁有一雙麒麟臂不僅僅不敢穿上性感漂亮的無(wú)袖衫,并且嚴重的話(huà)還會(huì )影響身體的健康!怎么瘦手臂呢?減肥瑜伽中的瘦手臂瑜伽效果還蠻不錯的,下面我就詳細的講解給擁有麒麟臂的朋友們。

  夏季瘦手臂減肥瑜伽動(dòng)作分解:

  1.準備一條毛巾,比肩膀寬一些,雙手可握住即可。

  2.吸氣時(shí)舉起雙手,緊抓住毛巾的左右兩邊。

  3.腳往下踩,手臂往上延伸,想像手臂越來(lái)越長(cháng),越來(lái)越細。

  4.更進(jìn)階的動(dòng)作,可把腳跟提起,利用腳尖的力量支撐。

  5.維持8~10各呼吸后,就可以吐氣下來(lái),將手放開(kāi)回到開(kāi)始時(shí)的姿勢。

  6.每次維持8~10各呼吸,一天做各3~5套。

  7.特別注意肩膀的姿勢,若是沒(méi)有正確放松,容易越做越酸痛喔!!

  8.肩膀無(wú)法放松的人,可以先在手往上舉時(shí),

  將小拇指轉向前方位置,讓頭可以左右輕松轉動(dòng)就OK了!

  9.讓肩膀姿勢穩定后,慢慢將拳頭轉向朝前方,再繼續步驟3之后的動(dòng)作。

  夏日瘦手臂減肥瑜珈:矯正背部的姿勢,讓手臂線(xiàn)條更纖細!

(實(shí)習編輯:曾桂榮)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
工布江达县| 屯留县| 离岛区| 汤阴县| 都兰县| 临江市| 乐陵市| 昌黎县| 井陉县| 汉沽区| 贵州省| 修武县| 神农架林区| 陈巴尔虎旗| 石门县| 萨嘎县| 沁源县| 晋州市| 苍溪县| 同仁县| 镇赉县| 铜梁县| 扎囊县| 临洮县| 宁国市| 潼关县| 衡南县| 天津市| 长武县| 吉林市| 平凉市| 韶关市| 城步| 资中县| 泾源县| 丰顺县| 宣威市| 延寿县| 随州市| 石泉县| 湄潭县|