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減肥方法大全瘦腿瘦腰是什么

2014-08-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:瘦腿瘦腰是美眉們要想擁有傲人身材的關(guān)鍵,瘦身的成功不是一時(shí)半刻的,是需要長(cháng)時(shí)間的堅持和努力。那么,減肥方法大全瘦腿瘦腰是什么?
  1.每日注意多收腹,同時(shí)可以通過(guò)按摩保持體內平衡。
 
  腹部是眾多朋友減肥時(shí)最頭疼的,腹部容易堆積脂肪,形成小肚腩。所以平時(shí)要注意多收腹,提高腹肌能力。平時(shí)站直收腹,坐的時(shí)候也要挺直腰板,多收腹多呼吸,尤其是洗澡后按摩腰腹,能促進(jìn)全身的新陳代謝。
 
  2.騎腳踏車(chē)。
 
  騎腳踏車(chē)是一種很悠閑的活動(dòng),也是一種很好玩的運動(dòng)。有空的時(shí)候,可以騎腳踏車(chē)出去郊外或附近的公園玩玩。我個(gè)人很喜歡這樣的運動(dòng),因為騎腳踏車(chē)可以很好地減掉大腿的贅肉。
 
  騎車(chē)的過(guò)程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉,讓它得到充分的鍛煉,上面多余的脂肪就會(huì )很容易消失了。愛(ài)美的MM,不妨多騎腳踏車(chē)吧!
 
 
  3.多吃瘦腿食物
 
  平時(shí)要多吃一些瘦腿的食物,知道什么食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助脂肪的燃燒,是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋(píng)果含有蘋(píng)果酸,可以加速身體代謝,并且蘋(píng)果含有豐富的鈣,可以減少下半身的水腫,是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好,它的熱量很低,并且含有豐富的鉀,可以幫組減少大腿脂肪的積累,愛(ài)美的MM們可以多吃。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
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