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另類(lèi)高溫瑜珈排毒養顏瘦身

2014-10-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:瑜伽被很多的年輕女性所賞識,鍛煉瑜伽不但可以?xún)?yōu)美身形,還能針對局部的肥胖進(jìn)行鍛煉,什么瑜伽能減肥呢?我們知道瑜伽也分好多種的,有瘦腰、瘦臉、瘦腿等各種瑜伽,那你聽(tīng)說(shuō)過(guò)高溫瑜珈嗎?高溫瑜珈與一般瑜伽的區別是什么,下面和大家分享一下。

  高溫瑜珈減肥原理

  雖然我們也會(huì )鍛煉瑜伽,但是由于瑜伽動(dòng)作多樣化,所以我們只能學(xué)到個(gè)皮毛。“高溫瑜伽”是由印度瑜伽一個(gè)大師及妻子始創(chuàng )于美國的一種新興的熱門(mén)瑜伽流派。它是將人體置于一個(gè)38~42℃,且濕度會(huì )隨著(zhù)溫度的變化相應變化的通風(fēng)良好的環(huán)境中,結合24個(gè)特定的伸展瑜伽姿勢和2個(gè)呼吸方式的健身課程,在每次長(cháng)達90分鐘的練習過(guò)程中,身體會(huì )大量排汗排毒,從而迅速達到肌肉塑形、燃脂瘦身,同時(shí)提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個(gè)關(guān)節及韌帶、松弛身心的目的。

  練習高溫瑜珈的注意事項

  1.練習高溫瑜珈并不是說(shuō)在氣溫最高的時(shí)候進(jìn)行瑜伽鍛煉。沒(méi)有人會(huì )趁著(zhù)氣溫最高時(shí)練習,經(jīng)常是選擇在早上,氣溫在22℃~25℃的人體感覺(jué)舒適放松的溫度下練習。

  2.高溫瑜伽與一般瑜伽的區別是前者在高溫下練習,這樣可以柔化因缺少運動(dòng)而變得僵硬的肌肉和筋骨,減少身體受傷的幾率。但一旦離開(kāi)高溫環(huán)境,身體的延展性會(huì )立即恢復原有的狀態(tài)。

  3.高溫瑜珈與一般瑜伽相比的瘦身效果:前者是利用高溫讓身體被動(dòng)地大量排汗達到迅速瘦身的目的,而后者則是通過(guò)延展拉伸刺激身體自主排汗,練習之后,高于標準體重的可以達到減重的目的,低于標準體重的人也許會(huì )增重,是幫助身體達到平衡。

  什么瑜伽能減肥呢?我們上述給大家分享了一種新型的瑜珈方式-高溫瑜珈,高溫

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