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自身如何預防社交恐懼癥

2015-05-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不習慣社交的人,尤其要去掉自卑感,樹(shù)立一種自強、自信、自立的自我精神,只有這樣,在心理上才能戰勝消極,在待人接物中,變得主動(dòng)、顯得落落大方。
  自身如何預防社交恐懼癥,社交恐懼癥的患者主要是害怕與人交流,并且伴有一定的自卑感,等等,其實(shí)這只是個(gè)人的想法,現在的社會(huì )少不了與別人交流,所以預防社交恐懼癥很重要。
 
  自身如何預防社交恐懼癥
 
  防預社交恐懼癥,要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著(zhù)消極的心理,常常會(huì )使自己不愿多說(shuō)話(huà)、不愿多活動(dòng)。其實(shí),每個(gè)人都有自己的長(cháng)處和短處,在社交上不如別人,并不是什么都不如別,要多想一想自己的長(cháng)處。不習慣社交的人,尤其要去掉自卑感,樹(shù)立一種自強、自信、自立的自我精神,只有這樣,在心理上才能戰勝消極,在待人接物中,變得主動(dòng)、顯得落落大方。
 
 
  防預社交恐懼癥,還要在心理上去掉“怕”字,正常的社交活動(dòng),并不帶什么神秘的色彩,只不過(guò)是社會(huì )間人與人的交往與應酬。因此過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的,隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說(shuō)、怎么做,社交中也是如此,時(shí)間長(cháng)了,社交就習慣了。
 
  防預社交恐懼癥還要注意社交的形式,如社交前可帶著(zhù)明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容,就可以把注意力從自身轉移到事物上,不至于過(guò)分緊張。初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下,由陪伴者唱“主角”,自己唱“配角”,這樣既可以學(xué)到別人的社交方式,又可以借以訓練自己的社交能力,防止社交中出現尷尬局面。
 
(實(shí)習編輯:潘熾彬)
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