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常見(jiàn)的社交心理障礙 你屬于哪種?

2016-02-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在很多人都喜歡宅在家做自己的事,很少與人交往,產(chǎn)此以往,就有了社交心理障礙,那么常見(jiàn)的社交心理障礙有哪些呢?

  心理障礙有哪些?

  1、恐懼心理

  表現為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下),會(huì )不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)論次,嚴重的甚至害怕見(jiàn)人,常稱(chēng)為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現為對異性的恐懼,稱(chēng)為異性恐懼癥。

  2、自卑心理

  表現為在社會(huì )交往中想象成功的體驗少,想象失敗的體驗多,缺乏自信,總認為自己不行,缺乏交往的勇氣和信心。

  3、孤僻心理

  有兩種情況,一是孤芳自賞,自命清高,不愿與人為伍;另一種是屬于有某種持殊的怪癖,使別人無(wú)法接納。從而影響了社會(huì )交往。

  4、害羞心理

  表現為社會(huì )交往中過(guò)多地約束自己的言行,以致無(wú)法充分地表達自己的思想感情,阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展。

  5、封閉心理

  表現為把自己的真實(shí)思想、情感掩飾起來(lái),試圖與人保持嚴格的距離。

  6、自傲心理

  表現為不切實(shí)際地高估自己,在他人面前盛氣凌人,自以為是,常使交往對方感到難堪、緊張、窘迫,從而使交往變得困難,尤其表現在兩代人的關(guān)系上。

  7、敵意心理

  這是一種比較嚴重的社會(huì )交往障礙。表現為討厭他人,乃至仇視他人,把人與人之間的關(guān)系視為爾虞我詐;另一種情形是認為別人總在尋機暗算他、陷害他,從而逃避與人交往,甚至表現為攻擊心理行為。

  8、干涉心理

  表現為專(zhuān)門(mén)打聽(tīng)、傳播或干預別人的私事、秘密,從而引起別人的不滿(mǎn)、厭惡情緒,影響彼此關(guān)系。

  心理障礙如何自我調節?

  1、精神勝利法

  在你的事業(yè)、愛(ài)情、婚姻不盡人意時(shí),在你因經(jīng)濟上得不到合理對待而傷感時(shí),在你無(wú)端遇到人身攻擊或不公正的評價(jià)而氣惱時(shí),在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí),你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。

  2、難得糊涂法

  這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問(wèn)題上“糊涂”一下,以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

  3、隨遇而安法

  生活中,每個(gè)人總會(huì )遇到一些不愉快的事件,生老病死、天災人禍都會(huì )不期而至,用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活,你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

  4、幽默人生法

  當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí),可用幽默來(lái)化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑劑,使沉重的心境變得豁達、開(kāi)朗。

  5、宣泄積郁法

  宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂(yōu)郁時(shí)不妨與親人朋友傾訴,或進(jìn)行一項你所喜愛(ài)的運動(dòng),也可以作一次旅行來(lái)改變心境。

  6、音樂(lè )冥想法

  當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時(shí),不妨試看去做一次“心理按摩”。

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