?。?）了解多疑心理產(chǎn)生原因。多疑心理產(chǎn)生的原因，往往和消極的暗示有關(guān)。

　?。?）認識危害，加強修養。要認識到無(wú)端猜疑的危害及不良后果。英國哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)：“猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黑暗中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。”我們認識了多疑的危害，就要果斷地克服多疑，要用高度的理智、寬闊的胸懷，友善的態(tài)度對待他人，只要我們心廣大如天地，虛曠如日月。就不會(huì )為這些小事而斤斤計較，無(wú)端猜疑了。

　?。?）自我暗示，厭惡猜疑。當你猜疑別人看不起你，在背后說(shuō)你壞話(huà)，對你撒謊的時(shí)候，你心里可以不斷地反復地默念“我和他是好朋友”，“他不會(huì )看不起我”，“他不會(huì )說(shuō)我壞話(huà)”，“他不會(huì )對我撒謊”。“我不該猜疑它”，“猜疑人是有害的”，“我討厭猜疑”等等。這樣反復多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理學(xué)家證明，從心理上厭惡它，在觀(guān)念和行動(dòng)上也就隨心理的變化而放棄它。

　?。?）交換意見(jiàn)，坦率地、誠懇地把猜疑問(wèn)題提出來(lái)，心平氣和地談一談，只要你以誠相見(jiàn)，襟懷坦白，相信疑團是會(huì )解開(kāi)的。

　?。?）放松點(diǎn)，先查明真相，再計劃行動(dòng)