多疑癥的解決方法

　?。?）了解多疑心理產(chǎn)生原因。多疑心理產(chǎn)生的原因，往往和消極的暗示有關(guān)。

　?。?）認識危害，加強修養。要認識到無(wú)端猜疑的危害及不良后果。英國哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)：“猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黑暗中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。”我們認識了多疑的危害，就要果斷地克服多疑，要用高度的理智、寬闊的胸懷，友善的態(tài)度對待他人，只要我們心廣大如天地，虛曠如日月。就不會(huì )為這些小事而斤斤計較，無(wú)端猜疑了。

　?。?）自我暗示，厭惡猜疑。當你猜疑別人看不起你，在背后說(shuō)你壞話(huà)，對你撒謊的時(shí)候，你心里可以不斷地反復地默念“我和他是好朋友”，“他不會(huì )看不起我”，“他不會(huì )說(shuō)我壞話(huà)”，“他不會(huì )對我撒謊”。“我不該猜疑它”，“猜疑人是有害的”，“我討厭猜疑”等等。這樣反復多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理學(xué)家證明，從心理上厭惡它，在觀(guān)念和行動(dòng)上也就隨心理的變化而放棄它。

　?。?）交換意見(jiàn)，坦率地、誠懇地把猜疑問(wèn)題提出來(lái)，心平氣和地談一談，只要你以誠相見(jiàn)，襟懷坦白，相信疑團是會(huì )解開(kāi)的。

　?。?）放松點(diǎn)，先查明真相，再計劃行動(dòng)

　　個(gè)案一：你和男朋友在一個(gè)公司工作，這天他邀請他部門(mén)的一個(gè)女同事到高級餐廳午膳。

　　多疑反應：他變心了！

　　掌握事實(shí)：也許他們需要討論一項緊急計劃。又或你男友比較欣賞那位小姐，但這不代表你會(huì )比下去。

　　個(gè)案二：你的朋友們相約去酒吧，但你沒(méi)有邀請。

　　多疑反應：他們不喜歡你。

　　掌握事實(shí)：他們以為你太忙了。下次主動(dòng)提出參與。

　　個(gè)案三：同學(xué)在聚會(huì )上帶了她女兒去，但沒(méi)介紹給你。

　　多疑反應：她覺(jué)得你太古怪，不想女兒跟你接觸。

　　掌握事實(shí)：她的女兒太害羞了。

　　個(gè)案四：開(kāi)會(huì )時(shí)，上司贊賞另一個(gè)同事，卻沒(méi)有稱(chēng)贊你。

　　多疑反應：他間接讓其他人知道你辦事不力。

　　掌握事實(shí)：別人能干并不代表你表現差。留意上司的贊美，了解他欣賞的是什么，同時(shí)專(zhuān)心做好自己的工作。