1、說(shuō)出壓力,感覺(jué)千頭萬(wàn)緒,不知所措時(shí),找一位知心好友說(shuō)出內心的恐懼核和問(wèn)題,有時(shí)候,所面臨的問(wèn)題并不嚴重,只是在心慌意亂是無(wú)法冷靜思考,如果能夠聽(tīng)聽(tīng)別人的想法發(fā)現問(wèn)題所在,找出解決方法,即可豁然開(kāi)朗
2、寫(xiě)出壓力,當面對復雜卻又無(wú)法逃避的問(wèn)題時(shí),不妨寫(xiě)出來(lái),然后寫(xiě)出可能的解決方法,無(wú)論能否達成目標,但此種宣泄方式也可以減輕內心的壓力
3、呼出壓力,感覺(jué)壓力重時(shí)候最簡(jiǎn)單組快速的方法就是深呼吸,也就是深深的吸一口氣,然后閉氣倆三秒,在微微張開(kāi)嘴巴,緩緩吐氣,如此反復做幾次,可使血液循環(huán)回復正常,心跳減速,心情自然較為平靜,
4、跑出壓力,也可以在戶(hù)外找個(gè)清凈的地方,慢跑或者步行20分鐘,是全身的肌肉松弛,緊張壓力隨之而解
5、打出壓力,如果壓力來(lái)自權威的力量而又無(wú)法發(fā)泄時(shí),可以找一個(gè)沙袋或者布偶痛打一噸,可以適當緩解內心壓力
6、泡出壓力熱水澡可以促進(jìn)血液循環(huán),使肌肉松弛,減輕壓力,
7、甩出壓力,開(kāi)始先輕輕甩動(dòng)手臂,手腕,在逐漸加大擺動(dòng)姿勢,甩掉手臂肌肉的緊張,再用同樣的方法甩動(dòng)腿,軀干和頸部,是使全身的肌肉放松下來(lái),
8、唱出壓力,喜歡唱歌的人,可以在感覺(jué)壓力的時(shí)候唱一些自己喜歡的歌,抒發(fā)心情
9、坐出壓力,學(xué)禪打坐也是可行的方法之一啊,
10、其他包括盡情大喊大哭
抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥216抑郁發(fā)作,強迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補充,用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥65養心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過(guò)度引起的失眠健忘,虛煩多夢(mèng),心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價(jià): ¥65本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50鉆石卡可享受的服務(wù): 1.女性頻道購買(mǎi)藥品9折優(yōu)惠; 2.女性頻道購買(mǎi)樸醫生品牌藥品8.5折優(yōu)惠; 3.享受婦科專(zhuān)家一年四次一對一問(wèn)診跟蹤服務(wù); 4.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心婦科檢測兩次(目前僅限廣東地區); 5.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心治療費8折優(yōu)惠; 6.每一年享受一次線(xiàn)上心理咨詢(xún)輔導一次。
健客價(jià): ¥1980治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥76用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調而造成的低血壓癥,外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價(jià): ¥43病后體質(zhì)虛弱,產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱,更年期,食欲不振,工作壓力大,精神萎靡不振等,具有滋補精力,增強抵抗力等。
健客價(jià): ¥47381.提高新陳代謝,緩解疲勞,對抗壓力;2.調節體內平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養身;5.增強記憶力;6.維護泌尿系統健康
健客價(jià): ¥283潔諾菲滋潤凝膠:本產(chǎn)品用于絕經(jīng)期、壓力、分娩、癌癥治療等導致的陰道干澀。顯效很快,部分不適癥可以馬上得到明顯好轉,但全部消除不適需要4~6小時(shí)。使用一次即可維持3天的長(cháng)效舒適滋潤,讓您遠離陰道干澀帶來(lái)的不便與尷尬。
健客價(jià): ¥396用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調而造成的低血壓癥,外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價(jià): ¥500睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過(guò)清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)達到改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題 愛(ài)美人士 對于內分泌失調,皮膚無(wú)光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調節內分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現皺紋、色素沉著(zhù),能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復胃粘膜、養胃的功效,長(cháng)期使用可改善胃
健客價(jià): ¥268