1、在重要場(chǎng)合,許多人都將目光聚焦在你身上。
應對方法:告訴自己“這和平常沒(méi)什么分別,只不過(guò)人多罷了”。把注視你的人想象成家人,就好像自己在家人面前做事,你就不會(huì )壓力那么大了。因為,人往往在家人面前是最放松的。
2、別人幸福地過(guò)日子,可自己卻背負著(zhù)婚姻和家庭的重壓。
應對方法:?jiǎn)?wèn)自己幾個(gè)關(guān)于伴侶的問(wèn)題。俄亥俄州梅迪納市醫學(xué)顧問(wèn)約翰?范?埃皮教你問(wèn)自己,你喜歡她嗎?你們在一起愉快嗎?她大方嗎?她是否善待他人?她是否認識到自己家族的缺點(diǎn)并力圖改正?她是否尊重你?如果你得出的肯定比否定多,說(shuō)明你還愛(ài)她,重新回到你心里的愛(ài)會(huì )讓你放下壓力。如果否定多,你就應該考慮你們是否合適,此時(shí)解決問(wèn)題的想法會(huì )占主導。
3、老板跟你爭執不休,你覺(jué)得千斤壓頂。
應對方法:最好的方法就去趟洗手間。醫學(xué)專(zhuān)業(yè)訓練中心負責人梅里薩?布蘭科指出,這讓做會(huì )讓你冷靜下來(lái),然后再問(wèn)老板“我該如何完成這項工作?”人在壓力下,不會(huì )取得好的溝通效果,適時(shí)地用上廁所當借口,既能避開(kāi)爭執,也能讓人頭腦清醒。
4、親人去世,你不知怎么辦。
應對方法:每周專(zhuān)門(mén)抽兩天出去轉轉,每次至少10分鐘。等過(guò)幾個(gè)月,如果還是覺(jué)得生活壓力大,就去健身房吧,通過(guò)運動(dòng),內啡肽會(huì )幫你減壓。
5、每天的日程都滿(mǎn)滿(mǎn)當當,讓你壓力倍增。
應對方法:列出10條工作讓你感到滿(mǎn)足或感激的事情,看著(zhù)它們,你會(huì )從中得到一種滿(mǎn)足感。原來(lái),每天滿(mǎn)滿(mǎn)的日程能讓自己有這么多收獲,你就不會(huì )覺(jué)得它是負擔了。
6、你是團隊的核心,團隊的命運在你手中。
應對方法:學(xué)會(huì )放松,最簡(jiǎn)答的方法就是:雙腳并攏,并體會(huì )那種腳踏實(shí)地的感覺(jué),然后慢慢調整呼吸,讓呼吸均勻而平緩。每天抽時(shí)間做做這樣的放松訓練,你就會(huì )感到壓力減輕了不少。
7、與別人約會(huì )或談判,讓你壓力大。
應對方法:試圖深入對方的生活,多了解他們生活中的喜好,心理學(xué)家安妮?德馬雷斯說(shuō),這會(huì )讓對方與你敞開(kāi)心扉,你的壓力也就釋然了。
8、孩子很焦慮,但不告訴你,你覺(jué)得壓力很大。
應對方法:帶他兜風(fēng)。兜風(fēng)是一種私密活動(dòng),除了談心別無(wú)他事。開(kāi)始隨便聊,最后談到你在他這么大時(shí)的困擾。他可能會(huì )傾訴自己的煩惱。
抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥216抑郁發(fā)作,強迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補充,用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥65養心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過(guò)度引起的失眠健忘,虛煩多夢(mèng),心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價(jià): ¥65本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50鉆石卡可享受的服務(wù): 1.女性頻道購買(mǎi)藥品9折優(yōu)惠; 2.女性頻道購買(mǎi)樸醫生品牌藥品8.5折優(yōu)惠; 3.享受婦科專(zhuān)家一年四次一對一問(wèn)診跟蹤服務(wù); 4.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心婦科檢測兩次(目前僅限廣東地區); 5.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心治療費8折優(yōu)惠; 6.每一年享受一次線(xiàn)上心理咨詢(xún)輔導一次。
健客價(jià): ¥1980治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥76用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調而造成的低血壓癥,外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價(jià): ¥43病后體質(zhì)虛弱,產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱,更年期,食欲不振,工作壓力大,精神萎靡不振等,具有滋補精力,增強抵抗力等。
健客價(jià): ¥47381.提高新陳代謝,緩解疲勞,對抗壓力;2.調節體內平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養身;5.增強記憶力;6.維護泌尿系統健康
健客價(jià): ¥283潔諾菲滋潤凝膠:本產(chǎn)品用于絕經(jīng)期、壓力、分娩、癌癥治療等導致的陰道干澀。顯效很快,部分不適癥可以馬上得到明顯好轉,但全部消除不適需要4~6小時(shí)。使用一次即可維持3天的長(cháng)效舒適滋潤,讓您遠離陰道干澀帶來(lái)的不便與尷尬。
健客價(jià): ¥396用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調而造成的低血壓癥,外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價(jià): ¥500睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過(guò)清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)達到改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題 愛(ài)美人士 對于內分泌失調,皮膚無(wú)光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調節內分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現皺紋、色素沉著(zhù),能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復胃粘膜、養胃的功效,長(cháng)期使用可改善胃
健客價(jià): ¥268