99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 精神障礙 > 失眠癥是精神疾病嗎?

失眠癥是精神疾病嗎?

2017-07-11 來(lái)源: 長(cháng)沙楚雅精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期失眠真的會(huì )讓人變敏感脆弱,身體上的虛弱感連帶引發(fā)神經(jīng)過(guò)敏以及精神緊張,毫無(wú)意義的一件小事都能糾結半天,然后惡性循環(huán)繼續失眠。

  衡量睡眠情況通常有這兩個(gè)方面的標準——

  1、睡眠數量(時(shí)長(cháng)):通常20-40歲的人群每天睡6-8小時(shí)即可;

  2、睡眠質(zhì)量:有些人可能平均每天只睡4-5個(gè)小時(shí),仍然保持精力充沛、不易疲倦等,這也是一種正?,F象。

  所以,沒(méi)有必要刻意追求保持6-8小時(shí)的睡眠,并非睡得越久,疲勞越容易得到緩解,因為后者與深睡眠時(shí)間相關(guān),并非睡眠時(shí)長(cháng)。另外,午覺(jué)盡量保持在半個(gè)小時(shí)左右,睡得太長(cháng)會(huì )影響晚上睡眠。

  長(cháng)期失眠真的會(huì )讓人變敏感脆弱,身體上的虛弱感連帶引發(fā)神經(jīng)過(guò)敏以及精神緊張,毫無(wú)意義的一件小事都能糾結半天,然后惡性循環(huán)繼續失眠。

  第二天再想起來(lái),會(huì )驚訝為何會(huì )對那件P大的小事情如此難以釋?xiě)?,根本不像是自己做過(guò)的事,于是開(kāi)始自己跟自己生氣,懊悔為什么要想那么多無(wú)意義的事浪費時(shí)間生命,繼而引發(fā)新的精神恐懼,又一輪循環(huán)。

  相信大家看了這篇文章之后,對失眠有了一定的了解。只要一直長(cháng)時(shí)間失眠那就需要盡早的發(fā)現和治療,這樣才能早日康復,擺脫失眠的困擾!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
澄江县| 金塔县| 化州市| 青冈县| 江口县| 黄浦区| 理塘县| 洛宁县| 蒙城县| 敖汉旗| 安溪县| 郧西县| 南投县| 吴忠市| 沐川县| 高青县| 新兴县| 宜昌市| 胶南市| 商南县| 当阳市| 铁岭市| 正镶白旗| 玉溪市| 保定市| 南靖县| 老河口市| 云龙县| 安溪县| 五原县| 衡阳县| 综艺| 孟州市| 交城县| 夏河县| 瑞安市| 广河县| 肥东县| 伊金霍洛旗| 莎车县| 康定县|