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精神疾病百科-失眠癥

2017-07-11 來(lái)源:重醫大附一院心理衛生中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不良的生活習慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經(jīng)常日夜倒班工作,以及長(cháng)期夜間作業(yè)等,都可以使睡眠規律改變而引發(fā)失眠。此外,生活無(wú)規律,入睡無(wú)定時(shí),過(guò)度娛樂(lè ),以及跨時(shí)區的時(shí)差反應等,均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。

  一直很羨慕有良好作息的人,每每看到就自己暗下決心要早睡早起。結果愣是把自己逼得睡不著(zhù)了。

  天快亮了。

  引起失眠的原因復雜多樣,任何可引起大腦中樞神經(jīng)興奮性增加的因素都可能成為失眠的原因。我們將其歸結為6大因素,分別是環(huán)境因素、行為因素、疾病因素、精神因素、以及藥物和嗜酒因素等。

  -失眠六大因素-

  1、環(huán)境因素

  是引發(fā)失眠的最常見(jiàn)原因之一,居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境,噪聲、強光的刺激,氣溫的過(guò)冷或者過(guò)熱,以及蚊蟲(chóng)的侵擾都會(huì )影響睡眠而出現失眠。

  2、行為因素

  不良的生活習慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經(jīng)常日夜倒班工作,以及長(cháng)期夜間作業(yè)等,都可以使睡眠規律改變而引發(fā)失眠。此外,生活無(wú)規律,入睡無(wú)定時(shí),過(guò)度娛樂(lè ),以及跨時(shí)區的時(shí)差反應等,均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。

  3、疾病因素

  任何軀體的不適均可導致失眠,失眠與很多疾病有關(guān),或者說(shuō)有不少疾病會(huì )引起失眠。失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著(zhù)其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病、過(guò)敏性疾病、中樞神經(jīng)系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營(yíng)養不良、糖尿病等。

  4、精神因素

  是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂(yōu)愁、過(guò)度興奮、憤怒,持續的精神創(chuàng )傷導致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或者加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大,過(guò)于疲憊和思慮過(guò)多而阻礙良好的睡眠,患者因過(guò)分關(guān)注自身失眠問(wèn)題而不能保證正常的睡眠,有時(shí)即使睡著(zhù)了也是多夢(mèng)易醒,出現惡性循環(huán)。

  5、年齡因素

  失眠與年齡密切相關(guān),年齡越大越容易失眠,老年人入睡時(shí)間往往較長(cháng),加上夜尿多,睡眠淺,易醒等原因,因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。

  6、藥物和嗜酒因素

  藥物是引起失眠的另一禍首,有些失眠純粹是由藥物引起的,即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見(jiàn)的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥,以及中樞興奮藥等。

  另外,長(cháng)期服用安眠藥,一旦戒斷會(huì )有戒斷癥狀。偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用,但若長(cháng)期飲酒,就像吃安眠藥一樣上癮,久而久之將影響正常睡眠。專(zhuān)家建議用藥一定要注意其副作用,治療失眠可以用中藥調理,像安神補腦液、安舒湯等。

  以上這些引起失眠的因素,失眠不僅讓我們頭痛不已,對身心健康都有著(zhù)很大的影響,因此可千萬(wàn)別小看了睡眠噢,另外如果睡眠得不到緩解,那么就要考慮嚴重失眠的存在性,就要及時(shí)就醫,以免耽誤最佳的治療時(shí)機!

 

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