一直很羨慕有良好作息的人,每每看到就自己暗下決心要早睡早起。結果愣是把自己逼得睡不著(zhù)了。
天快亮了。
引起失眠的原因復雜多樣,任何可引起大腦中樞神經(jīng)興奮性增加的因素都可能成為失眠的原因。我們將其歸結為6大因素,分別是環(huán)境因素、行為因素、疾病因素、精神因素、以及藥物和嗜酒因素等。
-失眠六大因素-
1、環(huán)境因素
是引發(fā)失眠的最常見(jiàn)原因之一,居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境,噪聲、強光的刺激,氣溫的過(guò)冷或者過(guò)熱,以及蚊蟲(chóng)的侵擾都會(huì )影響睡眠而出現失眠。
2、行為因素
不良的生活習慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經(jīng)常日夜倒班工作,以及長(cháng)期夜間作業(yè)等,都可以使睡眠規律改變而引發(fā)失眠。此外,生活無(wú)規律,入睡無(wú)定時(shí),過(guò)度娛樂(lè ),以及跨時(shí)區的時(shí)差反應等,均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。
3、疾病因素
任何軀體的不適均可導致失眠,失眠與很多疾病有關(guān),或者說(shuō)有不少疾病會(huì )引起失眠。失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著(zhù)其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病、過(guò)敏性疾病、中樞神經(jīng)系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營(yíng)養不良、糖尿病等。
4、精神因素
是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂(yōu)愁、過(guò)度興奮、憤怒,持續的精神創(chuàng )傷導致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或者加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大,過(guò)于疲憊和思慮過(guò)多而阻礙良好的睡眠,患者因過(guò)分關(guān)注自身失眠問(wèn)題而不能保證正常的睡眠,有時(shí)即使睡著(zhù)了也是多夢(mèng)易醒,出現惡性循環(huán)。
5、年齡因素
失眠與年齡密切相關(guān),年齡越大越容易失眠,老年人入睡時(shí)間往往較長(cháng),加上夜尿多,睡眠淺,易醒等原因,因此老年人失眠的發(fā)生率比年輕人要高得多。
6、藥物和嗜酒因素
藥物是引起失眠的另一禍首,有些失眠純粹是由藥物引起的,即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見(jiàn)的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥,以及中樞興奮藥等。
另外,長(cháng)期服用安眠藥,一旦戒斷會(huì )有戒斷癥狀。偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用,但若長(cháng)期飲酒,就像吃安眠藥一樣上癮,久而久之將影響正常睡眠。專(zhuān)家建議用藥一定要注意其副作用,治療失眠可以用中藥調理,像安神補腦液、安舒湯等。
以上這些引起失眠的因素,失眠不僅讓我們頭痛不已,對身心健康都有著(zhù)很大的影響,因此可千萬(wàn)別小看了睡眠噢,另外如果睡眠得不到緩解,那么就要考慮嚴重失眠的存在性,就要及時(shí)就醫,以免耽誤最佳的治療時(shí)機!
滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥38刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥799補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
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健客價(jià): ¥39.8本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥65本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥66用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭昏及煩躁等癥狀,可促進(jìn)腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復。
健客價(jià): ¥37益氣養陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò )引起的胸痹心痛,中風(fēng)后遺癥,癥見(jiàn)癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥70適用于治療缺血性血管病, 如動(dòng)脈硬化、血管內膜炎等;還適用于中風(fēng)后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價(jià): ¥4用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進(jìn)腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復。
健客價(jià): ¥51用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進(jìn)腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復。
健客價(jià): ¥50益氣養陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò )引起的胸痹心痛,中風(fēng)后遺癥"中風(fēng)后遺癥,癥見(jiàn)癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥44養血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢(mèng),心神不安等癥。
健客價(jià): ¥55滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥7.6滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥15本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥17益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻證,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥61舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥56養心安神。用于心神不安,失眠,多夢(mèng),驚悸。
健客價(jià): ¥29滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥16