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失眠癥就是精神疾病的萌芽

2017-07-20 來(lái)源:長(cháng)沙楚雅精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,煩躁不安,甚至有了“求死”的念頭,這些都是抑郁癥的表現.我們常常聽(tīng)到“失眠抑郁癥”說(shuō)法,的確,失眠和抑郁之間有著(zhù)於然的聯(lián)系.“垃圾睡眠”會(huì )導致精神萎靡。

  失眠曾經(jīng)讓你敏感脆弱?很怕自己的脆弱不愿跟別人聊?寧愿做逗比也不愿被當作弱者更不甘于被同情?

  是每天眼睛閉上都有一個(gè)聲音今天大概又睡不著(zhù)了吧?

  是覺(jué)得自己再也不會(huì )好起來(lái)了?

  是覺(jué)得永遠都不會(huì )再睡著(zhù)了?

  是覺(jué)得為什么別人的朋友圈微博都那么開(kāi)心呢?

  是覺(jué)得自己是這個(gè)世界上最慘最慘的人?

  是覺(jué)得人生目標就是睡著(zhù)?

  是覺(jué)得只要睡一覺(jué)就覺(jué)得世界無(wú)比美麗精彩可愛(ài)?

  是怕明天會(huì )猝死?

  那你就要小心了!

  失眠在當今這個(gè)競爭激烈的社會(huì )已經(jīng)是一件比較平常的事情了,但是如果是長(cháng)期的失眠那可就不是一件平常的事情了,因為長(cháng)期失眠對人身體造成的巨大的傷害.那么長(cháng)期失眠會(huì )對我們造成哪些危害呢?

  ●肥胖

  即使很注意,你的“脾酒肚”仍然會(huì )出現,這不僅單單是因為平時(shí)飲食習慣的問(wèn)題,它很有可能源於你的“垃圾睡眠”.“睡不好,心里煩,還有很多工作沒(méi)做完”;熬夜寫(xiě)策劃,夜里經(jīng)常做夢(mèng),腦子總想著(zhù)未完成的工作.這種“夜不能寢”的癥狀持續一段時(shí)間,就會(huì )讓你感覺(jué)身體“沉重”了.事實(shí)上因為“垃圾睡眠”,你的體重的確增長(cháng)了.

  ●抑郁癥

  情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,煩躁不安,甚至有了“求死”的念頭,這些都是抑郁癥的表現.我們常常聽(tīng)到“失眠抑郁癥”說(shuō)法,的確,失眠和抑郁之間有著(zhù)於然的聯(lián)系.“垃圾睡眠”會(huì )導致精神萎靡、情緒低落、工作質(zhì)量下降,本來(lái)很棘手的事情可能因為沒(méi)有睡好而更加做不了,做不好就熬夜加班,長(cháng)此以往形成了惡性循環(huán)。

  ●健忘癥

  早上出去上班,發(fā)現忘記帶做完的策劃,趕緊回家,到了家里卻死活想不起來(lái)忘記帶了什么;在公司晨會(huì )上,老板明顯可以看到你眼神渙散,回答問(wèn)題時(shí)反應遲鈍、經(jīng)常出錯;一天的工作開(kāi)始了,明明是領(lǐng)導剛剛吩咐下來(lái)的工作,你卻望著(zhù)領(lǐng)導離去的身影摸不著(zhù)頭腦,“領(lǐng)導剛才好像是說(shuō)……”

  ●打鼾

  每天晚上,回為你的呼嚕聲把別人吵得睡不著(zhù),別人還以為你睡得很香甜.事實(shí)上,因為打呼嚕,也讓你自己睡得不解乏.不僅如此,晚上有時(shí)還會(huì )因為打鼾把自己憋醒,并且患上慢性咽炎.另外,第二天早晨起床也會(huì )覺(jué)得頭痛口干,白天沒(méi)精神,注意力下降,情緒還非常急躁易怒.

  你可能覺(jué)得“垃圾睡眠”只是一種不良的生活習慣,但如果告訴你,“垃圾睡眠”可能會(huì )導致癌癥你是否會(huì )大吃一驚?

  沒(méi)錯,癌癥“這個(gè)讓人聞風(fēng)色變的詞,很有可能僅僅是由於睡眠不健康造成的,良好的睡眠是戰勝癌癥病魔的法寶。

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